Hoe werkt een nachtmerrie
Dit kennen we vast allemaal. Je gaat naar bed, wordt `s nachts of de volgende dag wakker met een zwetend kussen en/of tranen die over je wangen stromen. Dit alles heeft 9 van de 10 keer te maken met die vervelende enge droom/nachtmerrie. Maar hoe kom je er aan? Of nog beter hoe kom je er vanaf.
Een nachtmerrie is eigenlijk een angstdroom, de beelden in die droom zijn zo eng en lijken zo echt dat de dromer denkt dat dit werkelijk gebeurd. De nachtmerrie onstaat vaak door een gebeurtenis of trauma uit je leven, die je mogelijk verdrongen hebt en blijft verdringen. De emoties verstoppen zich in je onderbewuste, tot er iets ( een trigger) gebeurd waardoor die emoties geactiveerd worden. Die trigger kan van alles zijn van een scene in een film, tot een koekje dat je op die dag van het trauma gegeten had.
Maar hoe kom je nu van die vervelende nachtmerries af?
heb ik 2 jaar lang de meest gruwelijke nacht merries gehad en daarvoor ook nog 2 jaar flashbacks en ging ik nooit naar bed..bar en boos