(Hoe) werkt intermittent fasting?
Intermittent fasting is een echte hype in afval-land. Iedereen heeft er op de 1 of andere manier weleens van gehoord. Maar wat is intermittent fasting nou precies en hoe werkt het? Ik leg het hieronder de meest gebruikte manier graag uit!
Vasten doen we allemaal.
Dit klinkt je vast heel vreemd in de oren, maar in principe vasten we allemaal. Ik ga 's avonds om 23.00 naar bed, maar eet niet meer na 21.00. In de ochtend sta ik om 6.45 op en ontbijt ik om 7.30. In feite vast ik dus tussen 21.00 en 7.30. 9,5 uur vast ik dus.
Uitbreiden vast-periode
Intermittent fasten kan al beginnen bij het uitrekken van deze vast-periode na het slapen door bijvoorbeeld het ontbijt over te slaan. Je eet dan je eerste maaltijd bijvoorbeeld om 12.00. je eerste maaltijd rond het middaguur te eten en vervolgens je laatste maaltijd rond een uur of 20:00. Daarna ben je dus 16 uur aan het vasten.
https://www.facebook.com/hoewerktdat/?fref=ts
laat niet na je FB vrienden uit te nodigen om deze pagina leuk te vinden!