Hoelang moet je slapen?


Als het aan de boze stiefmoeder lag, zou het knappe meisje dat Sneeuwwitje heette, 100 jaar moeten slapen. Alleen maar, omdat ze knapste was, van het hele land. Gelukkig kwam de prins langs, en kuste haar wakker.    

Alle 3 de foto's:  eigen foto, uit het antieke boekje (jaartal?) van Sneeuwwitje (Grimm) - tekening: Maury

Slapen is een must, we kunnen niet zonder. We hebben nachtrust nodig voor lichaam en geest. Maar hoeveel slaap heeft een mens nodig? Wat als je te weinig slaapt, en wat als je teveel slaapt? Heeft Sneeuwwitje te lang geslapen? Want daar heeft niemand het over. 

Te weinig slaap is niet goed voor je lichaam, dat is algemeen bekend. Maar teveel slapen heeft ook risico's! Denk bijvoorbeeld aan concentratieproblemen, depressie, hoger risico op hart- en vaatziekten, etc. 

In het artikel van Slaapinfo.nl vind je alles wat je weten wilt over slaap. Voor een volwassene is 7 á 8 uur slaap voldoende, maar dat verschilt per persoon en uiteraard de leeftijd. Hoe zit dat bij baby's, kinderen, pubers? En welke bedtijd is voor pubers geschikt?

Bekijk de tabel op Slaapinfo.nl om te zien hoeveel slaap jij nodig hebt!

Slaap is een absolute voorwaarde voor excellente prestaties. Slaap is zelfs belangrijker dan eten en bewegen samen. Zonder goede slaap neem je slechte beslissingen, maak je fouten op het werk, ben je een risico op de weg en is de kans op sportblessures zelfs 40 procent groter. 

Een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wel als het regelmatig voorkomt. Dan krijg je concentratieproblemen en een dalende productiviteit. Op de lange termijn vergroot het je kans op een burn-out en zelfs op kanker. Val je lastig in slaap? Lig je uren wakker? Kom je 's morgens moeilijk je bed uit? Dan is dit boek voor jou!

Lees meer

Hier op Yoors vind je ook een aantal interessante artikelen!

Wil je een reactie plaatsen? Of wil je zelf iets vertellen over dieren, mensen of andere dingen? Dat kan!  Meld je dan eerst (zonder verplichting) even gratis aan: