Iedereen weet dat slapen belangrijk is, maar niet iedereen beseft dat zowel te weinig als te veel slaap klachten kan veroorzaken. Misschien denk je dat je “prima functioneert” op 5 uur per nacht, of dat 10 uur slapen een teken van gezonde rust is. In werkelijkheid kan het afwijken van je persoonlijke ideale slaapduur negatieve gevolgen hebben voor je lichaam en geest.

⏰ Waarom te weinig of te veel slaap klachten kan geven

  • Te weinig slaap (< 6 uur per nacht)
    Te weinig slaap verhoogt het risico op concentratieproblemen, stemmingswisselingen, gewichtstoename, hart- en vaatziekten en een verzwakt immuunsysteem. Chronisch slaaptekort wordt ook gelinkt aan een grotere kans op burn-out en depressie.

    Loading full article...
Cheers
Gift
Boost
Share to Whatsapp Share to Facebook Share to Pinterest Share to Twitter Share to Telegram Share to LinkedIn Share to Reddit Share with Email