Ansiedad, como lidiar con ella

Estrella

· 11 Jul 2021

Ansiedad, como lidiar con ella

#howtodealwith

Todos tenemos sentimientos de ansiedad, nerviosismo, tensión y estrés de vez en cuando. Es común pero para ello tendremos que enfrentarle.

Todos pensamos que sabemos relajarnos. Pero relajarse frente a un televisor o una computadora no es una verdadera manera de relajarse.

Pero se trata de un falso estado de relajación que es simplemente temporario. Lo que el cuerpo realmente necesita es una práctica diaria de una técnica de relajación (como respiración profunda, tai chi o yoga) ya he hecho bastantes post sobre la meditación y sus efectos.

¿Quieres que tu cuerpo y tu mente se sientan tranquilos y fuertes como para enfrentar los altibajos de la vida?

Duerme la cantidad adecuada y necesaria de horas: ni muy poco ni demasiado. Come bien, escoge frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros para tener energía a largo plazo.

Fotografía de pixabay