Cómo lidiar con el mal humor
#howtodealwith ¿Cómo podemos lidiar con el mal humor?
A veces como seres humanos perdemos la paciencia ante diferentes situaciones y nos enojamos
¿Pierdes la paciencia y te preguntas por qué?
Muchas veces se debe a los cambios cambios que experimenta tu cuerpo, por ejemplo: Todas esas hormonas de las que tanto escuchas hablar pueden causar cambios de humor y emociones confusas que afectan tu vida, o también es parte del estrés que acumulamos en nuestro día a día y cuando estamos bajo mucha presión podemos enojarnos de manera fácil.
En otras oportunidades se debe a tu personalidad, es posible que seas una persona que siente las emociones de manera intensa o que actúa de manera impulsiva ante situaciones.
Por eso quiero darte algunos consejos:
1-. Identifica el problema
Comienza a observar qué cosas o eventos te hacen enojar y por qué. Escribe en palabras lo que te hace perder la compostura para que puedas actuar en lugar de reaccionar.
2-. Piensa en las soluciones antes de actuar
Toma tú tiempo, alrededor de un minuto para que puedas controlar tu enojo. También es donde empiezas a pensar en cómo podrías reaccionar, pero sin reaccionar aún. Esto te ayudará a verte a ti mismo en tus reacciones
3-. Toma una decisión y ve viendo tú progreso
Aquí es donde actúas al ver cuál es la mejor forma de sobrellevar dicha situación. Observa la lista y escoge la opción que probablemente sea la más eficaz. Poco a poco vas a ver mejoras en tu comportamiento.
No es fácil, pero si colocas de tu parte practicando estos consejos, podrás sobrellevar las diferentes situaciones que se te presenten en la vida.
Información general de la página https://kidshealth.org
Foto extraída de Pixabay
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Maria
3 years ago
excellent guide to avoid problems must be taken into account, thanks for the input
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