¿Cómo lidiar con la ansiedad?
#howtodealwith ¿Cómo lidiar con la ansiedad?
En la vida a veces vivimos cargado de ansiedad, y esto a veces se debe al tipo de vida que llevamos en el día a día.La ansiedad es una emoción que todo el mundo experimenta ante una situación de incertidumbre y amenaza. Prepara a la persona para escenarios que pueden tener un resultado negativo. Es adaptativa y es buena. El problema viene cuando se convierte en patológica y se manifiesta en un grado demasiado intenso y con gran frecuencia.
En lo personal algo que me genera mucha ansiedad por las tardes son las ganas de querer comer algo dulce o una golosina, así que estuve hablando con una amiga que es psicóloga y ella me dio estos consejos:
•Ejercicios de relajación (respiraciones).
•Practicar ejercicio físico regular, que es un “ansiolítico natural”.
•Cuidar la alimentación.
•Dormir bien.
•Saber poner límites, lo que se traduce, entre otras cosas, en “no excederse en el terreno laboral y no llevarse trabajo a casa”.
•Saber pedir ayuda, ya que “tendemos a cargarnos con demasiadas tareas”..
•Aprender a identificar los pensamientos negativos y cuestionarlos.
Fuente: Lic. Ivonne Tamariz (Psicóloga)
Imagen by pixebay
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Niria
3 years ago
it's good to know all that at this time
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Los viajes por Azeroth!
3 years ago
Thanks for sharing 👍
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RotsenAFM
3 years ago
👍
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Emanuelstyle
3 years ago
Good tips
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Diego G.O.
3 years ago
Interesting
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Lety Zambrano Cartaya
3 years ago
Excelente!
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Pao Leal
3 years ago
I recommend taking refuge in the kitchen, it's the best antidepressant
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Alexis Mata
3 years ago
I'll put them into practice, because sometimes I despair.
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victormanuel
3 years ago
What I do is breathe and go for a walk, look for a distraction
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elaocando
3 years ago
When there is anxiety I write and post something on instagram or yoors now that I started, that has helped me a lot.
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Edinsone🚘
3 years ago
I take a deep breath and look for something to do at home
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Gaby
3 years ago
When I feel like eating sweet, and I know it's anxiety, I'm looking to talk to someone around the house or on the phone, that worked for me
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Chalija
4 years ago
Good handles to reduce anxiety or even be for. Take care of yourself. Monitor your borders
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Marie Koster
4 years ago
Good and strong written blog!👍
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Zulaima 🌹🍀
4 years ago
Excellent.... thank you very much for the tips 👍
Maria
4 years ago
very good advice for old age
naf1971naf
4 years ago
this is an evil that attacks many people, but even in the circumstances we live, very good guys friend gustavo
rorocando
4 years ago
Excellent information, very good suggestions.
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