Como lidiar con la Ansiedad
Este es un tema bastante delicado, porque no es una situacion facil de controlar, primero la persona debe tener el deseo de controlarlo, porque hay que perseverar para controlarlo y erradicarlo.
Tomar medicamentos e ir a psicoterapia puede iniciarlo en el camino para sentirse mejor. Cuidar de su cuerpo y de las relaciones puede ayudarle a mejorar su afección. A continuación, encontrará algunos consejos útiles:
• Duerma lo suficiente.
• Coma alimentos saludables.
• Mantenga un horario diario regular.
• Salga de la casa todos los días.
• Haga ejercicio todos los días. Incluso un poco de ejercicio, como un paseo de 15 minutos, puede ayudar.
• Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
• Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
• Averigüe sobre los diferentes tipos de actividades grupales a las que puede vincularse. #howtodealwith
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Ernesto Amador
3 years ago
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