Is 's ochtends trainen nu effectiever dan 's avonds trainen
Een aantal belangrijke trainingsmythes doorbreken met wetenschap en logica
Al decennia lang ben ik actief als #sporter . Soms #fitness ik voordat de zon schijnt 's ochtends. Soms fitness ik als de zon ondergaat 's avonds. Maar wat is nu beter, #trainen voordat de zon schijnt of trainen wanneer de zon ondergaat? Het antwoordt is een beetje ingewikkeld, dus laten we alles eens op een rijtje plaatsen…
Als er iets is wat ik me de afgelopen jaren gerealiseerd heb, is dat er een idee is wat de tijd betreft wanneer we zouden moeten trainen. Het is precies of onze geest wil ons doen geloven dat minuten/uren en zelfs seconden onze capaciteiten sterker of zwakker maken. #Tijd zou ons kunnen leiden naar mislukking of succes.
Welke bedenkingen maak ik me als ik volgende zinnen lees en opsla in mijn geest.
- Wil je in vorm blijven, eet dan niet na 20.00 uur
- Wil je vet verbranden train dan minstens 60 minuten.
- Blog elke dag minstens 2 uur als je geld wil verdienen op het internet
Comment with a minimum of 10 words.