Zo kom je het beste in slaap tijdens deze hitte

Zo kom je het beste in slaap tijdens deze hitte


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Het zal je waarschijnlijk niet ontgaan zijn: het is warm buiten! Hoewel er vanavond kans is op een lokale onweersbui, blijft het ook komende nacht warm.

Wij zetten een aantal tips om goed te slapen tijdens deze hitte op een rij.

1 Leg je lakens in de vriezer
Tijdens deze warme nachten is een laken meestal al voldoende. Leg voor extra verkoeling je kussen en lakens overdag in de vriezer. Ook de ondergrond is erg belangrijk. Zorg ervoor dat je op een katoenen hoeslaken slaapt.

2 Maak een airco van je ventilator

Het is vrij simpel om zelf een airconditioning te maken. Plaats één of meerdere flessen met ijs of een bak gevuld met ijsklonten voor je ventilator. Door het ijs zal de lucht koud aanvoelen, net zoals bij een airconditioning.

3 Neem een lauwe douche voor het slapengaan
Door voor het slapengaan een lauwe douche te nemen, koelt je lichaam precies voldoende af. Hierdoor vergroot je de kans sneller in slaap te vallen. Echte bikkels kunnen ook hun nachtkleding even in de vriezer stoppen. Naakt slapen is natuurlijk ook een prima optie.

4 Zorg voor voldoende ruimte in je bed
Hoewel het natuurlijk hartstikke gezellig is om samen te slapen, is het hierdoor ook warmer in bed. Zorg dat je voldoende ruimte hebt zodat de warmte weg kan.

5 Doe alle apparaten en lichten uit in de slaapkamer
Apparaten en verlichting geven warmte af en dat wil je juist nu kwijt. Zet daarom alle apparatuur in je kamer uit, zoals je computer en televisie.

6 Stop een kruik in de vriezer
Je lakens en kussens in de vriezer zorgt al voor wat extra verkoeling, maar nog een beter idee is om nu alvast een kruik in de vriezer te leggen zodat je vanavond een lekker koud kussentje in je bed kunt leggen.

7 Drink veel thee
Het drinken van hete thee zou goed voor je zijn omdat het voor een tijdelijke verhoging van je lichaamstemperatuur zou kunnen zorgen. Toch moet je wel heel veel thee drinken wil je dat het werkelijk veel invloed heeft op je temperatuur. Maar een kop thee voor dat je in bed kruipt, kan nooit kwaad.

8 Luister rustgevende muziek
Wat ontspannende muziek luisteren voor het slapengaan zou ook goed kunnen helpen. Je kunt bijvoorbeeld luisteren naar het geluid van een regenstorm. Hierdoor zou je lichaam tot rust komen en lijkt het net alsof je wordt natgeregend.

9 Gebruik mentholpoeder voor het slapengaan
Sommige mensen hebben baat bij mentholpoeder. Ondanks dat het niet echt bijdraagt aan een mooie look, zou het wel erg goed helpen. Het talkpoeder voelt koel aan op de huid en hierdoor voel je je minder snel klam. Mentholpoeder werkt ook verkoelend voor de verbrande huid.

10 Slaap in de buitenlucht,  garage of kelder
Verhuis je matras gewoon naar de tuin of het balkon en breng de nacht door onder de sterrenhemel. Een nadeel is dat je de volgende ochtend wel wakker kunt worden in de volle zon. Ook kun je natuurlijk de meeste koele ruimte in het huis opzoeken, zoals de garage of de kelder.

11 Neem een natte handdoek of washand mee naar bed
Sommige mensen kiezen er voor om een handdoek of washand mee naar te bed te nemen. De natte doek kun je op je hoofd, buik of benen leggen. Natuurlijk wordt de doek op den duur wel warm, maar hopelijk ben je dan al in dromenland.

12 Klaarkomen voor het slapen
De (beste) tip is misschien wel een orgasme voor het slapengaan. Volgens sommige mensen is dit dé oplossing. Door een orgasme kom je tot rust waardoor je daarna lekker kunt gaan slapen. Met name bij een vrouwelijk orgasme komt veel oxytocine vrij, beter bekend als het 'knuffelhormoon'. Dit hormoon zorgt voor een fijn gevoel en dus een fijne nachtrust.

Hopelijk zorgen deze tips voor een goede nachtrust. Weltrusten!


Bron: MetroNieuws d.d. 20-07-2016




Beoordeel

Reviews en Reacties:

3.3 / 5 (3 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Nergens last van. Wij slapen allemaal nog onder een dekbed en met pyjama aan. Mijn zoon zelfs met een dikke winter. Geen ventilator en al helemaal geen airco. Ik hou niet van tocht daarvan krijgen wij een holte ontsteking en van een airco worden wij misselijk. Die winkels mijden wij ook. Lijkt mij dat wie een vriezer heeft hem wel vol zal hebben en daar geen beddengoed  in kan proppen van een gezin. Van een orgasme krijg je het volgens mij heet, na douchen en bed verschonen ben je volgens mij klaar wakker. Overigens zijn er velen die er juist energie van krijgen.
| 11:57 |
Wij hebben gelukkig airco in de slaapkamer
| 22:39 |
Mooi stuk, jammer dat het letterlijk gekopieerd is... :-(
| 17:12 |
Juist.
| 17:23 |
Inderdaad! jammer.
| 18:18 |
En wat nou?
| 11:59 |
Nou staat de bronvermelding erbij... maar dan nog... lekker makkelijk, letterlijk iets overnemen. Zo kan heel internet hier gedeponeerd worden pffff. Dat is geld verdienen over andermans rug. Want de maker deed hier moeite voor.
Geef er dan een eigen draai aan. Verwoord het anders.
Zal wel aan mij liggen.
| 17:37 |
Daar ben ik het mee eens. Als dit onderwerp je aantrekt (mij niet ik heb geen last van de warmte) dan is er beslist een leuk verhaal zelf van te maken met eigen tips of niet en verwijzing via link naar. Ik ga er van uit dat de schrijver het aan past.
| 17:41 |
Dat zou mooi zijn.
| 17:45 |
Ik heb dit blog vorig jaar al eens gelezen. Ik dacht hier bij Yoors, maar zie dat het nieuw gemaakt is gisteren en geen heraanbieding dat vorig jaar bij Yoors al massaal gedeeld werd. Een complete kopie inderdaad die bevestigd is en kan bewezen worden. In dergelijke gevallen is de feedbackknop 'Gekopieerd' wel eerlijk en dus ook nuttig.    Dat de bronvermelding erbij staat maakt niet uit. Het is een letterlijke kopie en dus tegen de Yoorsregels in. 
| 18:41 |
En op het moment dat ik de feedback gaf, stond die bron nog niet vermeld. Maar dat ter zijde inderdaad.
| 19:08 |
Goh gooit de Metro ook oude artikelen in de strijd? H.S.P. gaat het stuk vast wel aanpassen/zelf schrijven. Beetje vrij schrijven en met 10 minuten staat er wat over weer of geen weer. Blij met de hitte golf, ei delijk vocht en schimmel uit huis en kamperen opeigen balkon of in de tuin van de buren.
| 19:13 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen