L-arginine het beste voedingsmiddelen voor het hart

L-arginine het beste voedingsmiddelen voor het hart


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling
help

Het beste voedingsmiddel voor ons hart is misschien wel L-arginine. L-arginine behoort tot de groep aminozuren. Deze voedingsstoffen zijn van groot belang voor onze spieren. Een groot deel aminozuren kunnen worden aangemaakt in het lichaam zelf. Anderen moeten we dan weer uitsluitend uit onze voeding zien te halen. 

L-arginine wordt gebruikt om bescherming te bieden aan het hart en onze bloedvaten. Het zal automatisch ook onze fysieke prestaties verbeteren en ervoor zorgen dat we energieker worden.

Het aminozuur zal het hart beschermen door een bepaalde stof die wordt aangemaakt in het lichaam wanneer we Arginine innemen. Stikstof zal een ontspannende werking hebben op de bloedvaten. De bloedvaten worden wijder en er kan makkelijker bloed doorheen de bloedvaten vloeien. Dat heeft automatisch een beschermend effect op het hart doordat de bloeddruk gaat dalen.

Ook kan er meer zuurstof doorheen het lichaam getransporteerd worden. Enis er minder energie nodig van het hart om dit proces te doen slagen. 

Wetenschappelijke studies

Verscheidene studies hebben het effect van L-arginine op het hart kunnen aantonen. Zij kwamen onder meer tot de vaststelling dat het aminozuur een bescherming biedt tegen ontstekingen die kunnen ontstaan in het bloedvatenstelsel. 

Maar verder stelden ze ook vast dat het preventief gebruiken van dit aminozuur een bescherming kan bieden tegen de ontwikkeling van hartziekten. Vooral dan om het risico op een hartaanval of beroerte sterk te doen afnemen.

Bij het ouder worden ontwikkelen we allemaal aderverkalking. Of we het nu willen of niet. Mensen die roken, ongezond eten, weinig bewegen, overgewicht hebben... zullen een hogere hoeveelheid plak opbouwen in de bloedvaten, dan de mensen die proberen gezond te leven met wat beweging. Maar toch zullen deze beide groepen mensen na verloop van tijd een al dan niet ernstige vorm van aderverkalking ontwikkelen.

Omdat dit kan zorgen voor een verhoging van de bloeddruk en daardoor meer druk op het hart gaat leggen, kan dit akelige gevolgen hebben.

Het gebruiken van L-arginine zal hierbij dus helpen om het hart wat meer te ontlasten door een verbeterde bloedsomloop.

De stikstof die wordt aangemaakt zal verder ook helpen bij het tegengaan van bloedklonters. Bloedklonters kunnen vastraken in de bloedvaten, de circulatie (tijdelijk) blokkeren, wat uiteindelijk leidt tot een hartaanval.


Hoe komen we aan L-arginine?

Jongere mensen hoeven zich weinig zorgen te maken. Al kunnen zij natuurlijk ook profiteren van de gunstige werking van dit aminozuur. Ons lichaam kan zelf deze stof aanmaken. Al zal dit naargelang we ouder worden, minder en minder worden. Nog een aantal andere factoren zoals het geslacht, lichaamsbouw, fysieke activiteit... spelen ook een rol bij de aanmaak van L-arginine.

Maar ook via de voeding kunnen we dit aminozuur innemen. We denken dan vooral aan eiwitrijke voedingsmiddelen zoals gevogelte, kaas, eieren en vis.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (2 reviews)
expand_more
Verberg reacties
In een ei zit alles, maar ik vind alleen ei niet zo lekker
| 08:57 |
Goede blog. Jammer dat eieren jaren zo negatief zijn weggezet. Die is van maximaal een per week naar verplicht 1 per dag gegaan 
| 07:14 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen