Hoe leer je je kind omgaan met afwijzing?


Als volwassenen weten we ondertussen al dat afwijzingen onvermijdelijk zijn. Groot of klein, ze gluren altijd om de hoek en we moeten ze leren aanvaarden. Maar probeer dit maar eens te zeggen tegen je kind dat meedeed aan de preselecties van een talentenjacht, deelnam aan een try-out van een sportvereniging of niet was toegelaten aan de universiteit waar er al een leven lang van werd gedroomd. Ze voelen zich gebroken, ontmoedigd en droevig, maar jij kunt hen helpen en hen leren hoe ze kunnen omgaan met afwijzing zonder daarvan een zenuwinzinking te krijgen.

Help je kind de zenuwen onder controle te houden

Wat kan je doen:

Het eerste wat je kan doen is je kind helpen de negatieve emoties kwijt te raken. Er zijn experten die geloven dat het richten van onze gedachten op wat we voelen een doeltreffende manier kan zijn om de zenuwen van het kind dat overstuur is te bedaren. Laat hen een ijsblokje in de hand houden of laat hen ademhalingsoefeningen doen waarbij ze één hand op hun maag plaatsen en de andere hand op hun borst. Vraag aan je kind om diep in te ademen met hun buik, en niet met hun maag, tot ze kalmeren. Probeer zelfs ook niet te overreageren en prijs je kind omwille van het feit dat ze hun uiterste best hebben gedaan.

Wat kan je zeggen:
'Het is goed, lieve schat, er is niets ernstig gebeurd. We weten allebei dat je hard hebt geprobeerd.'

Help je kind de situatie te analyseren

Wat kan je doen?
Nadat jullie allebei gekalmeerd zijn, wordt het tijd om te bespreken wat er gebeurd is. Eerst en vooral moet je je kind aanmoedigen om deze mislukking niet al te persoonlijk te nemen. Het is oké om naar de opvang of de school te bellen om te achterhalen wat er precies gebeurd is, maar een beter alternatief is dat je gewoon aan je kind gerichte vragen stelt. Rationeel zijn zal hen helpen zich te concentreren op de situatie zelf en niet op de negatieve gevoelens die het heeft veroorzaakt.

Wat kan je zeggen?
'Wat is er gebeurd? Oké, en wat gebeurde er dan daarna? Waarom denk je dat je niet toegelaten werd tot het team?'

Geef hen verschillende voorbeelden van omgaan met afwijzing, die van jezelf inbegrepen

Wat kan je doen?
Afwijzing is normaal en onvermijdelijk, en hoe vroeger je je kind helpt zich dit te realiseren, hoe beter. Je kan samen naar een talentenjacht kijken op tv waar mensen worden afgewezen en aan je kind laten zien hoe anderen op een rustige en waardige manier omgaan met afwijzing. Geef een voorbeeld uit je eigen leven, een situatie waarin jijzelf werd afgewezen maar er in bent geslaagd daar mee om te gaan. Zelfs als je je beschaamd voelt om aan deze situatie te denken, kan je het je kind enorm helpen.

Wat kan je zeggen?
'Weet je, dat is mij ook al een keertje overkomen. Toen ik negen jaar oud was, mocht ik de rol van Romeo niet spelen in een toneelstuk op school. Weet wat ik dan heb gedaan?'

Reik hen alternatieven aan

Wat kan je doen?

Soms kan afwijzing ons helpen om verschillende dingen uit te proberen die dan interessanter blijken te zijn dan de dingen die we niet hebben gekregen. Wanneer we overstuur zijn, zien we niet altijd de goede kant aan de dingen en kunnen we niet denken aan betere mogelijkheden. Toon deze opties aan je kind en bespreek met hen de voordelen.

Wat kan je zeggen?

'Ik weet dat je verdrietig bent dat je niet bent aangenomen in die school, maar waarom probeer je geen andere? Herinner je je nog die school die we vorige maand hebben bezocht? Die hadden echt een geweldige campus, toch?'

Help hen een eigen manier te vinden om afwijzingen te overleven

Wat kan je doen?
Probeer je kind dat overstuur is te helpen door hen te laten zien dat ze een persoon zijn die moeilijkheden helemaal zelf de baas kan. Het zou zelfs zo kunnen zijn dat je zoon of dochter met een betere oplossing voor de dag komt dan de oplossing die jij kunt bieden, en dat zal voor hen heel veel betekenen.

Wat kan je zeggen?

'Ik weet dat je je slecht voelt omdat je deze keer niet toegelaten bent tot het team. Wat kan ik doen zodat je je beter gaat voelen?'


#afwijzen #afwijzing #afwijzingen #kinderen


Bron: brightside.me
Foto: pixabay