We willen allemaal graag gelukkig zijn. Maar hoe doen we dat? Om gelukkiger te worden moeten we proberen te weten te komen welke emotie ons een slecht gevoel bezorgt en dan leren hoe we deze negatieve emotie kunnen ombuigen naar een positief iets.
Er zijn een aantal emoties die er ons van weerhouden gelukkig te zijn. Dus het is belangrijk dat we deze emoties kennen zodat we er iets aan kunnen doen.
Hoe ga je om met deze Emotie?
Vaststellen
Probeer te achterhalen wie of wat er voor zorgt dat je angstig bent.
Beweeg
Zorg ervoor dat bewegen een deel wordt van je wekelijkse routine.
Omgeving
Laat je omringen door mensen met een positieve kijk op het leven.
Constante benauwdheid
Hoe RAAK JE HET KWIJT?
Positieve herinneringen
Onthou dat positieve herinneringen (wat je hebt bereikt in het verleden) je kunnen inspireren om af te rekenen met je problemen en je overwinningen kunnen bezorgen in de toekomst.
Neem vrede met omstandigheden
Weet dat er dingen zijn in het leven die je kunt veranderen, maar dat er andere zaken zijn waar je geen invloed op hebt. Leer vrede te nemen met dat waar je niets aan kunt veranderen.
Chronische ontevredenheid
Hoe ga je om met deze Emotie?
Accepteer jezelf
Aanvaard jezelf zoals je bent en probeer niet te leven naar de verwachtingen van anderen.
Belang van negativiteit
Ontdek het belang van negatieve gedachten en ervaringen.
Leer uit fouten
Leer uit de fouten die je maakt, laat ze achter je en ga verder.
WAT KAN JE DOEN?
Prioriteiten
Overtuig jezelf dat jouw plannen en jouw doelstellingen prioritair zijn.
Conflicten oplossen
Leer conflicten in je eentje op te lossen en leer uit je fouten.
Ik zal het leren
Weg met 'Ik kan het niet' en 'Ik weet het niet'. Zeg vanaf nu 'Ik zal het leren'.
WAT KAN JE DOEN?
Erken je boosheid
Erken je boosheid en zoek je eigen manieren om er mee om te gaan.
Gezond verstand
De beste manier om met boosheid om te gaan is wijs zijn en je gezond verstand gebruiken.
Boodschap
Je moet beslist te weten komen welke boodschap je wilt geven aan de mensen rondom je door boos te zijn.
Giftige afgunst
Hoe RAAK JE AFGUNST KWIJT?
Uniek
Leer te zien wat jou zo bijzonder en uniek maakt.
Dromen
Leer te dromen en visualiseer je dromen.
WAT KAN JE DOEN?
Actieplan
Probeer een soort van actieplan te bedenken: denk aan het allerergste wat je zou kunnen overkomen en hoe je er mee zou omgaan. Hoe zou je het probleem oplossen? Op deze manier zet je je angstige gedachten om in gedachten die zoeken naar een oplossing.
Giftige schaamte
HOE OVERWIN JE SCHAAMTE?
Intimidatie
Begrijp dat diegene die je probeert een gevoel van schaamte te geven zich geïntimideerd voelt door jou.
Lachen
Leer te lachen om je eigen fouten.
Geen mislukkeling
Leer te begrijpen dat een fout maken niet wil zeggen dat je een mislukkeling bent.
HOE Ga JE om met depressie?
Manier van denken
Verander je manier van denken en het beeld dat je hebt van jezelf.
Positief
Leer positief te denken en te spreken.
Persoonlijke groei
Erken dat de fouten die je gemaakt hebt in het verleden deel uitmaken van je persoonlijke groei.
Geen steun
Blijf weg van mensen die je geen steun bieden of die je op een of andere manier kwetsen.
HOE Ga JE om met FrUSTRATIE?
Focus
Focus op wat je tot nu toe hebt bereikt.
Toelating
Geef jezelf de toelating om fouten te maken.
Niet opgeven
Geef nooit op.
Chronische pijn van verdriet
Als je geen idee hebt hoe je met verlies of een andere grote tragedie in je leven moet omgaan, kan je jezelf in de emotionele hel van stagnatie bevinden. Het laat je niet toe om je leven opnieuw onder controle te krijgen.
Onthou dat je niet kunt verwachten dat iedereen om je heen kan begrijpen hoe jij je echt voelt. Zo'n pijn is heel erg moeilijk te begrijpen. Maar door die pijn gaan is soms nodig voor het verwerkingsproces, dus onderdruk je emoties niet - deel ze met wie dicht bij je staat.
HOE Ga JE om met PIJN?
Vergeten en vergeven
Leer vergeven en vergeten. Enkel door te leren vergeven zal je de deur van het verleden kunnen sluiten, verder kunnen gaan met je leven en je blik naar de toekomst richten.
Chronische tranen
Wenen kan goed zijn voor je gezondheid, maar net als met ieder ander gevoel, kan het ook omgezet worden in een giftige emotie als het automatisch de enige manier wordt waarop je met elke moeilijkheid omgaat. Je moet begrijpen dat tranen je nooit helpen in het vinden van een oplossing.
HOE ONDER CONTROLE KRIJGEN?
Positieve emotie
Probeer de daad van het wenen om te zetten in een positieve emotie: huil van geluk, huil van fysieke pijn of wanneer er een positieve verandering is in je leven.
HOE GA JE ER MEE OM?
Vraag om vergeving
Als je fout zat, vraag dan om vergeving en ga verder. Als je er mee inzit en om vergeving vraagt wil dat zeggen dat je bereid bent om de volledige verantwoordelijkheid te dragen voor je daden. Hopelijk leer je er uit en zal je die fout niet nog een keer maken.
HOE GA JE OM MET ONTKENNING?
Leer van jezelf houden
Leer van jezelf te houden en onthoud dat je uniek en bijzonder bent.
HOE OVERWIN JE JALOEZIE?
Wet van aantrekkingskracht
Pas een eenvoudige wet van aantrekkingskracht toe en respecteer deze: alles wat je respecteert zal naar je toe komen, en alles wat je niet respecteert zal uiteindelijk weg gaan.
