Het is niet altijd even gemakkelijk om de kilootjes kwijt te raken. Dat is geen klusje dat je in een paar oogwenken hebt geklaard. Maar je gezondheid en je levensstijl kunnen je daar wel een handje bij helpen.
Probeer een paar subtiele veranderingen door te voeren in je manier van leven om zo de strijd tegen de kilo's te winnen.

1. Weet wat je eet

Het komt de laatste tijd wel vaker voor dat je in restaurants de nodige informatie kunt krijgen of vinden over wat je gaat bestellen. Vaak voorzien ze ook een light versie van je favoriete schotel, maar vergis je niet.
Misschien denk je dat het beter is om een slaatje te bestellen in plaats van een hamburger. Dat is gezonder, dat klinkt gezonder, is het niet? Vaak bevat een hamburger minder calorieën en vet dan een slaatje waarop je ook nog een dressing en croutons kunt terugvinden.

Laten we even naar Mc Donald's gaan... een klassieke hamburger (zonder frietjes) telt 250 calorieën en een salade met kip (dat klinkt zo gezond, niet?) is maar liefst 520 calorieën. Dat is dus meer dan twee keer zoveel.

Loading full article...