Wetenschap heeft aangetoond dat sommige relatiebreuken heel erg pijnlijk kunnen zijn, zo pijnlijk dat ze kunnen vergeleken worden met het verlies van een familielid. En toch zijn er nog altijd mensen die zeggen: 'Wacht maar, tijd heelt alle wonden.' Maar dat is niet voldoende. Als je echt wil helen en verder gaan met je leven, dan is het slimmer om te gaan denken aan een strategie. Bedenk een plan om onnodig leed te vermijden terwijl je de tijd de kans geeft om alles weer in orde te krijgen. Er is een actieplan bestaande uit 8 stappen. Dit plan kan je helpen om sneller te herstellen en voor eeuwig en altijd over je ex heen te raken.
Het kan heel moeilijk zijn om iemand los te laten die je graat ziet, dus al wat ons daar bij kan helpen is mooi meegenomen.

Onze hersenen associëren een relatiebreuk met pijn. In feite kan psychologisch lijden zo ondraaglijk zijn, dat in het geval van gehuwde koppels, gescheiden worden van een echtgenoot/echtgenote meer stress kan veroorzaken dan het verlies van een dierbaar familielid. Op een bepaalde manier gaat er wel degelijk iets dood: de band die je hebt met je partner en de toekomst van de relatie die jullie samen hadden.

Daarom is het een goed idee om door een rouwperiode te gaan en eventueel gewoon te accepteren dat alles voorbij is.

De relatie was niet perfect. Toch zijn we na een relatiebreuk geneigd om de moeilijke dingen te vergeten en de beste momenten in de relatie beginnen we dan de romantiseren. We beginnen ook onze ex-partner te idealiseren.

In plaats van het verleden zo op te krikken tot als het ware de hemel op aarde is het beter om een lijst te maken van alle elementen die er toe hebben bijgedragen dat de relatie mislukt is. Kijk naar het gedrag van je ex en naar zijn of haar zwakheden. Misschien was het niet het goede moment. Misschien hadden jullie een verschillende kijk op de toekomst. Hou deze lijst bij de hand zodat je elke keer dat je voelt dat je je ex wilt bellen naar de redenen kunt kijken waarom je dat beter niet zou doen.