1 van de meest gemaakte denkfouten bij mensen die nog nooit een #koolhydraatarm dieet hebben gevolgd, is dat het zo bewerkelijk is en zoveel tijd kost. Kennis is macht. En een goede voorbereiding is het halve werk. Ga je googlen op koolhydraatarme #tussendoortjes dan vind je vooral recepten. Maar er zijn genoeg tussendoortjes die weinig tijd in beslag nemen of zelfs kant en klaar zijn. Zo maak je het jezelf een stuk makkelijker. Hieronder vind je een lijst met tussendoortjes. Dit zijn vooral de tussendoortjes die ik eigenlijk altijd in huis heb. Koolhydraatarm eten hoeft niet veel tijd (en geld) te kosten.

1. Komkommer

Komkommer is een heerlijk verfrissend hapje voor tussendoor. Lekker met een zelfgemaakt dipsausje of wat geitenkaas. Let op: lees goed de labels. Niet alle geitenkaas is koolhydraatarm.


2. Pinda's

Boordevol goede vetten en makkelijk mee te nemen. Een handje pinda's. Maar overdrijf het niet. 1 handje (30gram) is genoeg. En het liefste kies je voor de ongezouten variant.


3. Griekse yoghurt

Niet alleen koolhydraatarm, maar ook vol met eiwitten. Dat zorgt voor een verzadigd gevoel. Meestal in emmertjes van een liter. Bij jumbo en Lidl kun je zelfs kopen in de juiste portieverpakking. Nog makkelijker. Check wel even het label. Niet elke griekse yoghurt is koolhydraatarm.

Lekker met een beetje kaneel of een scheutje suikervrije ranja zonder koolhydraten.


4. Gebakken kipfilet

In sommige supermarkten vind je voorgebakken kipfiletreepjes die je in een gerecht kunt verwerken. Uiteraard kun je deze ook als tussendoortje eten. (Check wel het label!) En als je zin hebt, kun je ook zelf wat kipfilets kruiden en bakken, in reepjes of blokjes snijden en in porties invriezen.

Loading full article...
Cheers
Gift
Boost
Share to Whatsapp Share to Facebook Share to Pinterest Share to Twitter Share to Telegram Share to LinkedIn Share to Reddit Share with Email


Comment with a minimum of 10 words.
0 / 10

Comment with a minimum of 10 words.
0 / 10
44 comments