Les experts affirment qu'écouter de la musique pendant l'entraînement peut vous donner une meilleure formation de diverses manières. Les scientifiques affirment qu'il peut augmenter votre endurance, améliorer votre humeur et vous distraire de tout inconfort pendant votre entraînement.

Entraînement musical

Dr. Robert Herdegen, du Hampden-Sydney College en Virginie, s'est penché sur les effets de 12 hommes faisant du vélo pendant dix minutes un jour en écoutant de la musique. Le lendemain, les hommes ont dû refaire du vélo, mais pas accompagnés de musique cette fois. Dr. Robert Herdegen a comparé les résultats des deux jours. Il note que les jours où les hommes entendaient de la musique, ils ont fait du vélo jusqu'à 11 pour cent plus loin que les jours sans musique. Les chercheurs ont également conclu que les niveaux d'effort des hommes étaient les plus faibles lorsqu'ils écoutaient de la musique. D'autres études montrent que l'écoute de la musique libère des endorphines. Ce sont nos hormones naturelles de bien-être qui améliorent notre humeur et nous donnent plus de motivation pour continuer à faire de l'exercice plus longtemps.

Meilleure musique pour s'entraîner

Quel type de musique convient le mieux? Le meilleur type de musique pour la promotion de l'exercice et du sport est sans aucun doute la musique à haute énergie et la musique à haut tempo. Ensuite, nous pensons à des genres comme le hip-hop ou la musique de danse.

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