LDL cholesterol verlagen door voeding aan te passen
Cholesterol wordt door ons lichaam gemaakt en kan gevonden worden in sommige voedingsmiddelen. Het is een mythe dat cholesterol slecht is voor onze gezondheid. We hebben deze stof nodig voor op een adequate manier hormonen aan te maken. Toch is niet elke cholesterol hetzelfde. Zo hebben we HDL en LDL. HDL wordt gezien als gezonde cholesterolsoort terwijl LDL als ongezond wordt beschouwd. Dat betekent niet dat we LDL volledig moeten bannen. Maar dat we moeten zorgen voor een gezond en gebalanceerd HDL en LDL.
Zolang we een gezonde balans behouden is er geen vuiltje aan de lucht. Al kan het LDL cholesterol in sommige gevallen wel oplopen. En dat kan uiteindelijk plak vormen aan de wanden van de bloedvaten. Die dan tenslotte atherosclerose veroorzaakt. Dat is een aandoening die we niet kunnen omkeren. Alleen kunnen vertragen.
Een optimale totale cholesterolwaarde is het best onder de 200 mg/dl. Het HDL is het best hoger dan 50 mg/dl en het LDL is best lager dan 100 mg/dl. Daarnaast moeten we ook rekening houden met onze triglyceriden, ofwel de bloedvetten. Deze waarde is het best onder de 150 mg/dl.
Wanneer we binnen deze waarden vertoeven is er geen enkel probleem. Indien dit niet het geval is kunnen we via de voeding enkele zaken aanpassen.
Bloedverdunnend is niet hetzelfde als klonteren, mijn bloed is een tijdje "dun" gemaakt inv TIA´s maar klonterde nog, nu een middel tegen het klonteren/stollen.