Verstoorde darmflora herstellen is nodig om je gezondheid te verbeteren. Die darmflora is namelijk de basis van zowel onze lichamelijke als geestelijke gezondheid. Je kunt er aan verhelpen met geneesmiddelen, maar er is een betere manier. Namelijk door gezond, evenwichtig en gevarieerd te eten met de juiste voeding.
Maar wat is de juiste voeding om je darmflora op een natuurlijke manier te herstellen?
Kamp je regelmatig met spijsverteringsproblemen? Heb je last van constipatie of verstopping, van diarree, winderigheid of een opgeblazen na iedere maaltijd? Dan is de kans groot dat je darmflora overhoop ligt en is het hoog tijd om die te herstellen.
Verstoorde darmflora herstellen met meer gezonde bacteriën
Ons lichaam bevat meer liefst 40 miljard bacteriën. De meerderheid daarvan leven in onze darmen. Dat zijn zowel goede gezonde als slechte bacteriën. Samen vormen ze onze darmflora. Die vormt de basis van zowel onze lichamelijke als onze geestelijke gezondheid. Halen de slechte bacteriën de bovenhand dan maken ze ons ziek. Dat kunnen we alleen maar voorkomen daar onze verstoorde darmflora weer in balans te brengen. Wat we eten speelt daarbij een belangrijke rol.
Verstoorde darmflora herstellen voor een goede spijsvertering
Een evenwichtige darmflora zorgt in de eerste plaats voor een goed functionerende spijsvertering. Ze helpen met het omzetten van je voedsel in gezonde voedingsstoffen die je ook makkelijker opneemt. Dat zorgt voor een regelmatige en vlotte stoelgang. Dat zuivert je lichaam van allerlei giftige afvalstoffen. Die zijn het resultaat van ons ongezond eet- en leefpatroon, van onze vele lichaamsprocessen en van de slechte kwaliteit van onze leef- en woonomgeving. Een gezonde darmflora zorgt ook voor de aanmaak van onmisbare vitaminen en mineralen.
Darmflora in evenwicht met de juiste zuurtegraad
De basis van een evenwichtige darmflora wordt gevormd door de juiste zuurtegraad in je darmen. Die zuurtegraad wordt voortdurend op de proef gesteld door ongezonde voeding met te veel suiker, verzadigde vetten en transvetten en door stress, allerlei infecties en het overmatig gebruik van antibiotica. Zo raakt je darmflora uit evenwicht en krijgen de slechte bacteriën de meerderheid.
Een verstoorde darmflora herstellen voor een sterk immuunsysteem
Een sterk immuunsysteem beschermt je tegen schadelijke factoren van buiten uit. Dat zijn bijvoorbeeld allerlei ziekmakende bacteriën en virussen. Die proberen ons lichaam binnen te dringen waardoor ze ons ziek maken. Ons immuunsysteem wordt gevormd door een groot netwerk van lichaamscellen, weefsels en organen. Die werken onderling nauw samen om ons tegen al die schadelijke indringers te beschermen.
Witte bloedcellen
Die pakken vooral ziekmakende organisme aan. Onze witte bloedcellen vind je in onze milt, beenmerg en in de thymus. Pas als we te weinig witte bloedcellen aanmaken worden we ziek.
Verstoorde darmflora herstellen: symptomen verzwakt immuunsysteem
Als het zo ver is stuurt ons lichaam allerlei signalen uit. Daarmee wil het ons te verwittigen dat er wat mis gaat met je gezondheid.
Vermoeidheid
Er zijn meerdere oorzaken van vermoeidheid en een tekort aan energie. Ben je constant vermoeidheid, word je uitgeput wakker, heb je een tekort aan energie of ben je depressie? Dan is de kans groot dat je darmflora in de knoop ligt waardoor je immuunsysteem verzwakt.
Infecties
Word je regelmatig geplaagd door allerlei infecties, maagproblemen, ontstoken tandvlees of diarree? Dan is je immuunsysteem verzwakt door een verstoorde darmflora. Vooral gezond en natuurlijk eten kan dit verhelpen.
Verkouden, griep, keelontsteking en bronchitis
Ben je vaak verkouden? Krijg je makkelijk griep, een pijnlijke keelontsteking of een infectie van je luchtwegen zoals bronchitis? Raadpleeg dan zeker je huisarts. Die zal dan je concentratie aan witte bloedcellen testen.
Allergieën
Ook allerlei allergieën kunnen wijzen op een verstoorde darmflora en een verzwakt immuunsysteem. Dan kun je je bijvoorbeeld niet verdedigen tegen sommige soorten stuifmeel (hooikoorts), stof en andere factoren van buitenaf die een negatieve invloed hebben op je huid (huisstofmijt, bedwantsen of een allerlei voor kat of hond), slijm enzovoort.
Wonden genezen moeilijk en infecteren
Als gevolg van een verzwakt immuunsysteem genezen kleine wondjes moeilijk. Ze raken snel geïnfecteerd en blijven pijnlijk. Andere symptomen zijn een trage vetverbranding, een slechte en onregelmatige stoelgang en een ernstig vitaminetekort.
Deze natuurlijke voeding herstelt een verstoorde darmflora
