×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Griep, verkoudheden of bronchitis verzachten of genezingsproces verkorten zonder geneesmiddelen

Griep, verkoudheden of bronchitis verzachten of genezingsproces verkorten zonder geneesmiddelen


Of we nu een zachte, koude of natte winter meemaken, ieder jaar verschijnt ze trouw op de afspraak: de griep.  velen denken dat alleen vaccineren  helpt. 

We kunnen ons nochtans zelf wapenen tegen de komst van de griep door ons immuunsysteem te versterken  en ons natuurlijke weerstand te verhogen. 

Zelfs zonder geneesmiddelen.

Eens de griep heeft toegeslagen kun je de symptomen ervan verzachten en het genezingsproces aanzienlijk verkorten met natuurlijke middelen.

Met welke natuurlijke middelen kunnen we ons wapenen tegen griep, verkoudheden en bronchitis

Sterk immuunsysteem en meer natuurlijke weerstand

Om aan griep, verkoudheden of bronchitis het hoofd te bieden moet je in de eerste plaats je immuunsysteem versterken en je natuurlijke weerstand verhogen.

Wat je eet is is belangrijk om beiden te optimaliseren en intact te houden.

Hoe meer gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en sporenelementen je dagelijkse voeding bevat hoe meer je beschermt bent tegen de griep en andere aandoeningen.

Deze vitaminen versterken je immuunsysteem

Om je immuunsysteem te versterken zonder geneesmiddelen eet je zo natuurlijk mogelijk en vooral:

Alle citrusvruchten: zoals appelsienen, limoenen, citroen en grapefruits. Deze vitamine is oplosbaar in water. Het is dus onmogelijk om er een voorraad van op te slaan.

Vitamine haal je uit wat je dagelijks eet zoals aardbeien, bessen, frambozen  en aardbeien.

Groenten rijk aan vitamine C: broccoli, andijvie, spinazie, sla, alle groene koolsoorten zoals boerenkool, tuin- en waterkers.

Vitamine A: vind je vooral in orgaanvlees zoals lever en niertjes,  in alle zuivelproducten, in vis en vooral vette vis, levertraan en alle plantaardig voedsel rijk aan caroteen zoals wortelen, alle koolsoorten en broccoli

Vitamine B: zorgt voor de aanmaak van meer witte bloedcellen. Deze zorgen voor een sterk zenuwstelsel,  een gezond hartfunctie,  evenwichtige hormonen en een constante bloedsuikerspiegel en meer energie. 

Je vindt vitamine B vooral in: volkorengranen,  in onbewerkte noten, in kip en kalkoen, in peulvruchten (erwten, bonen, groentekiemen, mais, kapucijner, linzen en kikkererwten),  in eieren, in gist en in vis

Vitamine E: is een sterk antioxidant  dat ons beschermt tegen de vrije radicalen die ons ziek maken en ons natuurlijk verouderingsproces versnellen. 

Voeding rijk aan vitamine E: tarwekiemolie, onbewerkte noten en zaden.

Vezelrijke voeding: verhogen onze natuurlijke weerstand, zorgen voor een goede spijsvertering en een gezonde darmflora. 

Voeding met de meeste vezels : zijn ongetwijfeld volkorengranen en volkorenproducten, in alle soorten volkorenbrood, in volkoren deegwaren en in zilvervliesrijst

Voeding rijk aan ijzer: Ook sommige mineralen maar vooral ijzer vergroten je weerstand. Je vindt ijzer in alle groene bladgroenten, in onbewerkte noten en in zaden 

Verse kruiden en specerijen tegen griep en verkoudheden

De meeste en sterkste antioxidanten vind je vooral in verse kruiden en specerijen.  Dat is vooral het geval met:

Kaneel: is rijk aan essentiële oliën en belangrijk tegen alle virusinfecties. Kaneel verzwakt ook bacteriën en is efficiënt tegen alle symptomen van griep en verkoudheden zoals koorts, hoofdpijn, misselijkheid, braken, krampen en diarree.

Kaneel helpt ook tegen bronchitis en sinusitis

Kruidnagel: die bevatten eugenol, een stof sterk ontsmettende stof. Die is ook werkzaam tegen het influenza of griepvirus en verder tegen alle infecties van onze luchtwegen

Gember: is rijk aan vluchtige oliën die de symptomen van griep, neusverkoudheden en sinusitis verlichten. Deze specerij werkt ontstekingsremmend en helpt ook bij grieperige symptomen zoals koorts, hoofdpijn, spierpijn, zwakte, misselijkheid en braken.

Citroengras: verlicht je koorts en is doeltreffend tegen spierkrampen, hoofdpijn en maagklachten.

Vlier: vlierbloemen en - bessen bevatten bepaalde stoffen die de ontwikkeling van virussen vertragen, je afweersysteem stimuleren en je genezingsproces aanzienlijk verkorten.

Anijszaad: verzacht hoest en koelpijn en voeren slijm afkomstig uit je longen en je keelholten in snel tempo af.  

Venkel, verzacht hoest en beschermt je luchtwegen. Venkelthee is een aanrader bij griep en verkoudheden.

Paddenstoelen, oesters, volkorengranen en biergist: barsten van zink, ene mineraal dat het genezingsproces aanzienlijk inkort

Heb je de griep te pakken? Dan kun je de vervelende symptomen ervan verzachten en je genezingsproces verkorten met al deze natuurlijke voeding.

Start volgend jaar begin augustus met het versterken van je immuunsysteem en het verhogen van je natuurlijke weerstand om je te wapenen tegen de griep. 

Meer gezonde voedingstips en aangepaste recepten vind je op mijn website Leefnugezonder

v

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!




Hans van Gemert
Goed om te weten!
30-01-2018 19:58
30-01-2018 19:58 • Reageer
Gingerbread
Hd ik dit artikel maar eerder gelezen. Teveel vitamines B kan je ook zieker maken dan dat je al bent vertelde de dokter mij.
25-01-2018 19:18
25-01-2018 19:18 • 1 reactie • Reageer
leefnugezonder
Veel beterschap Ginger en een (magere) troost: volgend jaar beter en komt de griep NIET meer langs...
25-01-2018 19:19
25-01-2018 19:19 • Reageer