Vermoeidheid tips om vermoeidheid te overwinnen

Vermoeidheid tips om vermoeidheid te overwinnen


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Deze vermoeidheid tips helpen je ongetwijfeld van vermoeid af. Heb je regelmatig een tekort aan energie? Voel je je constant vermoeid, moe en zelfs oververmoeid?

Ben je het grondig beu, die vervelende moeheid waar maar geen einde schijnt aan te komen?

Vermoeidheid en chronische vermoeidheid kent vele oorzaken, maar gelukkig kun je er zelf veel aan doen.

Vermoeidheid tips om vermoeidheid te overwinnen

Vermoeidheid tijdig (h)erkennen is een eerste en belangrijke stap in de goede richting. Om je vermoeidheid te overwinnen, en je weer energiek en vitaal te voelen, moeten we eerst weten wat vermoeidheid is.Vermoeidheid is een natuurlijke reactie, waarmee je lichaam je wil duidelijk maken om het wat rustiger aan te doen.

Zware en langdurige fysieke en geestelijke inspanningen liggen meestal aan de basis van vermoeidheid.

Gelukkig verdwijnt vermoeidheid meestal die na voldoende slaap, maar dat is lang niet altijd het geval.

Vermoeidheid is immers niet altijd zo onschuldig.

Langdurige vermoeidheid vraagt een aangepaste behandeling.

In het andere geval wordt je vermoeidheid al vlug chronisch en zo’n chronische vermoeidheid laat zich niet zomaar verdrijven.

Ben je regelmatig vermoeid?

Lees dan verder. De gezonde vermoeidheid tips zullen je opkikkeren.

Vermoeidheid en chronische vermoeidheid heeft veel te maken met wat je dagelijks eet

Ongezonde voeding met een hoge concentratie ongezonde, verzadigde vetten, suiker en zetmeelhoudende voedingsmiddelen liggen aan de basis van vermoeidheid en chronische vermoeidheid.

Wil jij je terug goed voelen in je vel, en tegelijk je gezondheid stimuleren en iets aan je overgewicht doen?

Dan moet je zeker kennismaken met het Vet Verliezen 1.0 Programma met tal van gezonde voedingstips en recepten met uitsluitend natuurlijke en vet verbrandende ingrediënten.

Het Vet Verliezen 1.0 programmavan Mark Van Oosterwijck is geen wondermiddel.

Zonder inspanningen lukt het je met zijn programma ook niet om meer vet te verbranden.

Met de nodige discipline en motivatie is het wel een uitstekende manier om op een verantwoorde en dus gezonde maniermeer vet te verbranden.

Geraak je, ondanks gezond eten en voldoende beweging niet van je laatste vet verlost, en ben je voldoende gemotiveerd om meer spieren te kweken en je laatste vet te verliezen?

Weet je zeker dat je dit langer dan twee weken kunt volhouden? Dan is hetVet Verliezen1.0 programma wellicht iets voor jou!

Een uitgebreide en onafhankelijke review over Het Vet Verliezen 1.0 programma, lees jeHIER

Soorten vermoeidheid

De ene vermoeidheid is duidelijk de andere niet.

Er bestaan verschillende soorten vermoeidheid:

  • Ochtendlijke vermoeidheid: uit zich meestal met psychische vermoeidheid, en een gebrek aan motivatie. Bij zo’n ochtendlijke vermoeidheid, voel je je ’s avonds als het ware herleven. Je gaat laat slapen, en dat werkt je ochtendlijke vermoeidheid nog in de hand. Zo kom je al vlug in een vicieuze cirkel terecht, en die is niet gemakkelijk te doorbreken. Met de gezonde vermoeidheid tips verder in dit artikel lukt je dat zeker

  • Avondlijke vermoeidheid: in dit geval kamp je vooral met lichamelijk problemen. Deze worden in veruit de meeste gevallen veroorzaakt door het slecht functioneren van een of ander orgaan

Laat je vermoeidheid nooit lang aanslepen.

Dan wordt deze al vlug chronisch.

Dit chronische vermoeidheidssyndroom heeft een grote weerslag op zowel je sociaal als je professioneel leven.

Heb je je vermoeidheid lange tijd verwaarloosd?

Dan zijn de vermoeidheid tips in dit artikel beslist iets voor jou.

Andere oorzaken van vermoeidheid zijn:

  • Slaapstoornissen: zoals bij het langdurig gebruik van bepaalde geneesmiddelen

  • Stress en emotionele overbelasting: deze zijn in vele gevallen het gevolg van langdurige fysieke en/of geestelijke inspanningen

  • Het verwerken van een rouwproces: na een scheiding of een overlijden

  • Lichamelijke aandoeningen: waaronder vooral bloedarmoede, infecties, astma, hormonale aandoeningen, stofwisseling- en spijsverteringsproblemen, hart- en vaatziekten

  • Psychologische problemen: angst, paniek, depressie en als gevolg van eetstoornissen

Vermoeidheid tips tegen vermoeidheid en chronische vermoeidheid

Vermoeidheid vraagt gelukkig niet altijd professionele hulp.

In vele gevallen volstaat het je eet- en leefpatroon aan te passen om van je moeheid verlost te geraken.

Bij oververmoeidheid is gezond eten, en voldoende lichaamsbeweging erg belangrijk.

Bij vermoeidheid beperk je zoveel mogelijk:

  • Het drinken van alcohol en alcoholische dranken
  • Cafeïne, koffie, thee, frisdranken en energiedrankjes

  • Roken

Voldoende rust, ontspanning en slaap doen wonderen.

Bij de beste vermoeidheid tips staat echter eengezonde voedingcentraal.

Vermoeidheid tips met gezonde voeding

Geef steeds de voorkeur aan verse voeding, en dan vooral aan rauwe groenten, groentekiemen, noten en fruit. Deze barsten van de gezonde voedingsstoffen waaronder vitaminen, mineralen, antioxidanten en voedingsvezels. Deze zorgen voor voldoende energie. Deze gezonde voedingsstoffen worden traag en efficiënt verteerd. Vermijd voeding rijk aan kleur- , geur-, en smaakstoffen en aan alle andere scheikundige stoffen.

Levende voeding helpt je gezond te blijven

Onder levend voedsel verstaat men voeding van plantaardige oorsprong, rauw en onbewerkt. Rauwe groenten, vers fruit, onbewerkte noten, pitten en zaden is ongetwijfeld de belangrijkste rauwe voeding.

Levend voedsel houdt je gezond en fit.

Dat heeft het te danken aan zijn hoge concentratie aan gezonde voedingsstoffen voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, voedingsvezels, en antioxidanten. Door gewerkte voeding en kant- en klare maaltijden van je dagelijkse menu te schrappen, voel je je veel gezonder, fitter en vol energie en levenslust. Je natuurlijke weerstand wordt versterkt waardoor je minder vlug ziek wordt.

Vervang suiker door trage koolhydraten

Wil je vermoeidheid, moeheid en chronische vermoeidheid voorkomen? Vervang dan in de eerste plaats geraffineerde witte suikerdoor trage koolhydraten. Geraffineerde witte suiker doet je bloedsuikerspiegel razend vlug stijgen, en geeft je daardoor valse energie. Kort daarna zal je bloedsuiker vlugger dalen dan het gestegen is. Dat is oorzaak van een energie dip die je naar zoete, ongezonde tussendoortjes doet grijpen.

  • Voeding rijk aan trage koolhydraten:

Extra vermoeidheid tips

  • Ook deze gezonde eet- en leefgewoonten helpen tegen vermoeidheid, moeheid en chronische vermoeidheid:

  • Groentekiemen: van groenten, zaden peulvruchten (erwten, bonen, linzen, kikkererwten), zijn rijk aan super gezonde voedingsstoffen. Hoe meer je er van binnenkrijgt, hoe meer energie je krijgt. Groentekiemen worden niet voor niets superfoods genoemd

  • Zuiver je lichaam: regelmatig je lichaam zuiveren van allerlei afvalstoffen geeft je meer energie en dus uitstekend tegen vermoeidheid en moe zijn
  • Eet zes keer per dag: vervang de klassieke drie uitgebreide maaltijden per dag door zes kleinere maaltijden. Je metabolisme of stofwisseling blijft zo op het gewenste toerental
  • Deze voeding veroorzaakt vermoeidheid: geraffineerde witte suiker, alcohol, koffie en cafeïne, bewerkte voeding, kant- en klare maaltijden, verzadigde vetten, en transvetten

Bron: Mijn Website

 


Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.5 / 5 (4 reviews)
expand_more
Verberg reacties
dank je wel weer voor deze blog
| 11:38 |
Goeie tips. Ik ben ook wel eens vermoeid, maar meestal weet ik wel waar dat dan vandaan komt.
| 11:02 |
Mooi blog met prima, goed toepasbare tips.
| 13:42 |
Mooie uitgebreide uiteenzetting weer, Francois.
| 14:25 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen