pi

@piki · 08 Aug 2022

Follow Following

Let op je gezondheid!

Praktische tips die je direct meer gezondheid kunnen geven als je controle neemt over je huidige staat van zijn"

Beste Pi,
Heerlijk zomer weer! Ga vandaag minimaal 10 minuten onbeschermd in de zon (afhankelijk van je huidtype) en stel zoveel mogelijk huid bloot voor maximale vitamine D opname. Pas op met toxische zonnebrandcrème.
Weet je, ik krijg zo af en toe berichten binnen zoals 'je leeft in angst, alles lijkt wel slecht'. Of: 'Je leeft maar één keer, maak je niet zo druk'. Ik snap waar deze gedachten vandaan komen.
Ik leef echter niet in angst en wil je ook geen angst aanpraten bij de waarschuwingen over voeding en leefstijl. Ik leef met intentie, met een doel, een voornemen. Kennis is macht, en met de juiste kennis kun je de juiste keuzes maken om je gezondheid te verbeteren.
Voor de één voelt het als een last, voor een ander een bevrijding. Het is maar hoe je de informatie interpreteert en hier uiting aan geeft voor jezelf. Al zou je maar 1 tip uit elke nieuwsbrief overnemen, zal je over een jaar jezelf niet meer herkennen. Op een positieve manier :-)
Vandaag meer aandacht voor 10 eenvoudige gezondheidstips die je leveren drastisch kunnen veranderen. Laat ik beginnen met de twee soorten genezingen die er bestaan.
2 manieren van genezen
Op dit moment vindt er in jou twee manieren van genezing plaats:
Automatische genezing, die je via miljoenen jaren van evolutie met jouw genen hebt overgeërfd.
Bewuste genezing, waartoe elke mogelijkheid behoort om de automatische genezing te helpen en te verbeteren.
Elke ervaring die jij hebt is een mogelijke kandidaat voor genezing. Laat ik als voorbeeld even depressie en antidepressiva nemen.
Op dit moment slikken meer dan een miljoen Nederlanders antidepressiva. Helaas kom je hiermee nooit tot de kern van de depressie. Er is namelijk geen sprake van een 'depressiegen', of een serotonine tekort.
Velen zullen vermoedelijk ooit de fabel hebben gehoord dat depressie te wijten zou zijn aan “chemische onbalans in je hersenen”, die door medicijnen zou moeten worden gecorrigeerd. Helaas is er voor dit verkooptrucje geen wetenschappelijke waarheid.
In 1983 kwam het National Institute of Mental Health (NIMH) tot de volgende conclusie: “Er is geen bewijs dat er iets mis is met de serotonine huishouding van depressieve patiënten.”
De serotoninetheorie heeft geen wetenschappelijke basis. Het is pure flauwekul, een hypothese waarvan de juistheid nooit is aangetoond.
Afgelopen maand is ook de Britse krant The Telegraph met een persbericht naar buiten gekomen met als titel: ‘Depression is not caused by chemical imbalance’. Hierin wordt verwezen naar het laatste onderzoek gepubliceerd in Medisch Tijdschrift BMJ.
Hierin zeggen de onderzoekers dat “de theorie van de ‘chemische onbalans van depressie’ nog steeds ten onrechte naar voren wordt gebracht door sommige professionals en dat het publiek het nog steeds gelooft.”
Hoe ontstaan depressie dan wel? Depressie komt tot stand op basis van psychologische, mentale en emotionele ervaringen. Hierin ligt dan ook de sleutel tot bewuste genezing.
Ziek door je staat van zijn
Waarom geneest de ene persoon en de ander niet? Waarom overlijdt de ene persoon na een hartoperatie en de ander niet? Door fysieke verschillen is wat je dokter je zou vertellen. Toch is dit niet helemaal waar.
Zo hebben onderzoekers aan de 'University of Texas Medical School' gekeken naar het sterftecijfer van mensen die een openhartoperatie hebben ondergaan. Waarom sommige mensen overleden waren na 6 maanden en anderen niet?
De onderzoekers stelden twee vragen over hun sociale omstandigheden: Doet u regelmatig mee aan social groepsactiviteiten? Haalt u kracht uit uw religieuze of spirituele beoefening? De bevindingen zullen je wellicht verbazen!
De kans dat iemand die op beide vragen 'Ja' antwoordde binnen zes maanden na de operatie overleed, was kleiner dan 5%.
De kans dat iemand die op beide vragen 'Nee' antwoordde binnen zes maanden na de operatie overleed, was 20 tot 25%.
Je kan dus stellen dat als jij een sociaal vangnet hebt en troost haalt uit je spirituele beoefening, je 5 keer meer kans hebt om een openhartoperatie te overleven dat wanneer je dit niet hebt. Dit geldt dus ook voor jouw genezing!
Hoe jij je voelt is volkomen subjectief, maar ook een activiteit in het bewustzijn. Een aanwijzing dat je bewust bent van jezelf. Dit fenomeen ondersteunt dus de bewuste genezing die jij mogelijk kunt maken!
Genezen door liefde
De onderzoeken die aantonen dat mensen die zich geliefd voelen vaker een gezonder hart hebben dan mensen die zich niet geliefd voelen, is belangrijk. Dit toont aan wat we al weten: liefde is de gezondste emotie van allemaal.
Liefde houdt het leven in stand op het niveau van vertrouwen, vreugde en compassie. In dat opzicht is het nergens mee te vergelijken! Liefde is eigenlijk geen emotie maar een kosmische kracht.
Zo bevordert liefde en verliefdheid onze fysieke, emotionele, mentale en spirituele gezondheid! Onderstaande ervaringen zijn namelijk van toepassing op liefde:
Het gevoel herboren te zijn.
Verbinding op hart niveau.
Je beschermd en veilig voelen.
Emoties van vreugde, opgewektheid en extase.
Meer open hart, dat meer empathie en sympathie naar anderen voelt.
Je fysiek lichter voelen. Het gevoel van 'zweven;.
Het bewuste gevoel dat er energie of licht door je lichaam stroomt.
Herkenbaar? 'Maar verliefdheid kun je niet opwekken', hoor ik je denken. Dat klopt. Maar je kan wel je overtuigingen t.o.v. de wereld om je heen veranderen.
Weet dat je gedachten je realiteit creëren. Niet in de letterlijke zin van het woord - dat gaat nog dieper, maar vanuit praktisch oogpunt. Jouw gedachten bepalen namelijk hoe jij de realiteit ervaart. Veilig of vijandig? Liefdevol of haatdragend?
Dit heeft niks met de buitenwereld te maken, maar met je mentale betekenisgeving aan wat je ziet en ervaart. Hebben jouw overtuigingen zijn beste tijd gehad? Door ze te veranderen, verander je jouw realiteit! En daarmee ook jouw gezondheid.
Op dit punt worden mensen vaak sceptisch. Overtuigingen die je gezond of ongezond maken? Hoe werkt dat?
Zie het zo: jouw lens van perceptie in slechts een filter tussen de realiteit van je omgeving en de biologie van je lichaam.
Jouw lens van perceptie creëert namelijk de gedachten en emoties over hetgeen wat je waarneemt en deze bepalen op zijn beurt weer de chemie van je bloed, cellen en hersenen. Denk aan hormonen van vreugde (serotonine, dopamine, oxytocine) of stress en verdriet (cortisol en adrenaline).
Onthoud: je interne realiteit, daar heb je 100% controle over. Wellicht weet je nog niet hoe precies, maar die controle en kracht draag je in je. Dit vraagt om vertraging, verstilling en observatie. Observatie van je gedachten, emoties en gewoonten. Hoe meer aandacht, hoe meer controle.
Geen controle vanuit dwingende sturing, maar controle vanuit verzachting en overgave aan wat is.
10 praktische tips
Vanuit bovenstaande staat van zijn, ben je in staat om echt te gaan bouwen aan een betere gezondheid. Dan gaan je voedingskeuzes ECHT een verschil maken.
Als jij onder stress staat zal je lichaam namelijk niet investeren in gezondheid, hoe gezond het ook mag zijn! Voedingsstoffen worden niet opgenomen omdat er geen reden toe is.
Je staat namelijk in overlevingsmodus, dus het lichaam investeert niet in vertering. En zonder vertering geen opname van voedingsstoffen.
Als je eenmaal in de rust en kalmte bent, gaan onderstaande praktische tips daadwerkelijk een verschil maken.
1. Eet minder suiker, meer zout (Keltisch of Himalaya)
2. Eet minder, vast vaker

3. Zorg voor minder Omega-6, meer Omega-3

4. Zit minder, beweeg meer
5. Eet minder brood, eet meer eieren
6. Minder cardio, meer gewicht training
7. Zeur minder, wees vaker dankbaar

8. Minder woede, meer lachen

9. Minder woorden, meer actie

10. Meer krachtige supplementen, minder bewerkte voeding
De nieuwe 10 geboden voor (nog) meer gezondheid! Ik wens je nog een hele fijne zonnige zondag.
PS Vandaag is de laatste mogelijkheid om je hier aan te melden voor ons Gratis 3 Daagse Smoothie Challenge.
Je krijgt vandaag al je boodschappen lijstje!
Aankomende vrijdag gaan we met meer dan 10.000 deelnemers van start!
Tot later.
Mike & Gretha - Leef Bewust Nederland - "Nederland het gezondste land ter wereld maken"