bodiesmindsoul

@bodiesmindsoul · 11 Nov 2024

Follow Following

Lions mane

Lion's mane, oftewel Hericium erinaceus, is een geneeskrachtige paddenstoel die bekendstaat om zijn potentiële voordelen voor de hersenen en het zenuwstelsel. Deze paddenstoel heeft een opvallend uiterlijk dat lijkt op de manen van een leeuw, wat hem zijn naam geeft. Lion’s mane wordt traditioneel gebruikt in de Aziatische geneeskunde, maar is de laatste jaren ook populair geworden in het Westen vanwege zijn potentiële gezondheidsvoordelen.

Hier zijn enkele van de belangrijkste eigenschappen en toepassingen van lion’s mane:

1. Ondersteuning van hersenfunctie en geheugen

Lion's mane staat bekend om zijn mogelijke positieve effecten op de hersenen, met name op het gebied van geheugen, focus en cognitieve helderheid. De paddenstoel bevat verbindingen zoals hericenonen en erinacines die neurogenese (de aanmaak van nieuwe hersencellen) kunnen stimuleren. Dit kan helpen bij cognitieve achteruitgang en wordt onderzocht als ondersteuning voor mensen met neurologische aandoeningen zoals Alzheimer en dementie.

2. Ondersteuning van het zenuwstelsel

Lion's mane bevat stoffen die de aanmaak van de zenuwgroeifactor (NGF) kunnen bevorderen. NGF is een eiwit dat essentieel is voor het behoud en herstel van zenuwcellen. Dit kan nuttig zijn voor mensen met zenuwpijn, of neuropathie, en wordt onderzocht als mogelijke behandeling voor aandoeningen zoals multiple sclerose (MS).

3. Versterking van het immuunsysteem

De antioxidanten en polysacchariden in lion's mane kunnen het immuunsysteem versterken. De paddenstoel helpt bij het bestrijden van ontstekingen en kan daardoor de weerstand verhogen tegen infecties en ziektes.

4. Stemming en mentale gezondheid

Lion's mane kan mogelijk bijdragen aan een betere stemming en een vermindering van symptomen van angst en depressie. In sommige onderzoeken wordt de werking van lion's mane vergeleken met antidepressiva, doordat het ontstekingsremmend werkt en mogelijk invloed heeft op de hormoonbalans en hersenfuncties.

5. Spijsvertering en maaggezondheid

Traditioneel werd lion's mane ook gebruikt voor de ondersteuning van de spijsvertering. De paddenstoel bevat stoffen die de binnenwand van de maag kunnen beschermen en helpen tegen maagzweren en ontstekingen in het spijsverteringskanaal.

Toepassing en gebruik van lion's mane

Lion’s mane is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals capsules, poeders en tincturen. Het wordt meestal genomen als een voedingssupplement, vaak in combinatie met andere geneeskrachtige paddenstoelen zoals reishi of cordyceps voor een bredere werking. Voor cognitieve voordelen nemen mensen vaak doses tussen de 500 en 3000 mg per dag, maar de optimale dosering kan variëren afhankelijk van de concentratie en de vorm.

Let op: Hoewel lion's mane over het algemeen veilig is voor de meeste mensen, kunnen sommigen mild allergische reacties ervaren, zoals jeuk of huidirritatie. Zoals bij elk supplement is het verstandig om het gebruik met een arts te bespreken, vooral als je al medicijnen gebruikt of specifieke gezondheidsproblemen hebt.

Samengevat is lion's mane een veelzijdige paddenstoel die voornamelijk wordt ingezet voor de ondersteuning van hersenfuncties, zenuwgezondheid, immuunsysteem, stemming, en spijsvertering.

Brandy Verdickt