Ik wil graag terug wat werken aan een strakkere buik en boven benen.
Hiervoor probeer ik enkele Workouts. Vandaag probeerde ik de volgende. Deze duurde ongeveer een 15 min.
Als iemand nog leuke tips heeft over workouts deze zijn zeker welkom en wil ik eventueel zelf ook wel proberen.
Eerst deed ik 10x squat.
In onderstaand filmpje ziet u hoe u correct deze oefening uitvoerde
Hierna doe ik 30 planken
Dit zie je ook in onderstaand filpmje
Als laatste en derde oefening deed ik 20 x crunches
Deze 3 oefeningen heb ik in het totaal elk 5 x gedaan. Met andere woorden heb ik deze reeks nog eens 4x herhaalt. dit wil zeggen dat u dan 50 x squat deed, 2,5 min planken en 100 Crunches.
Have fun!
