×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Wetenschappelijk bewezen: de kracht van wandelen!

Wetenschappelijk bewezen: de kracht van wandelen!


"Good things are coming down the road, just don't stop walking!"

Dat een stuk wandelen erg fijn kan zijn, kunnen de meeste mensen wel beamen. Het voelt goed om te bewegen, je kunt even je hoofd leeg maken en het is gezond. Wandelen is een goedkope, leuke, veilige en acceptabele manier van bewegen. Maar, wat zijn nou wetenschappelijk gezien de effecten van wandelen?

Elke dag een aantal minuten wandelen is bevorderlijk voor je gezondheid, lichaam en geest! Allereerst is het goed voor je hersenen. Slechts twee uur per week wandelen verlaagt je kans op een beroerte met maar liefst 30%! Ook is wandelen goed voor je geheugen. Het hersengedeelte dat wordt geassocieerd met geheugen en planning wordt beschermd wanneer je drie keer per week veertig minuten wandelt. Tevens wordt je stemming beter door wandelen. Dertig minuten per dag wandelen kan symptomen van depressiviteit verlagen met 36%. Daarnaast kan je met 75 minuten per week stevig wandelen je levensduur verlengen met bijna 2 jaar! Dit alleen al is toch de moeite waard?! Maar, er is meer! Betreft de gezondheid verlaagt het zetten van 3500 stappen per dag het risico op diabetes met 29% en verlaagt één uur per dag wandelen je risico op obesitas met 50%. Vier uur per week wandelen kan het risico op heupfracturen verlagen tot zo'n 43%. Tot slot is wandelen goed voor je hart. Het risico op hartaandoeningen wordt drastisch verlaagd wanneer je de meeste dagen van de week dertig tot zestig minuten wandelt.

Kortom, wandelen is wetenschappelijk bewezen nóg beter voor je is dan dat je al dacht!

Bron: www.derooyfysio.nl




Mam.en.zo
En vergeet niet dat het gewoon leuk is
01-02-2017 20:35
01-02-2017 20:35
Chaneequa Kocken
dan ben ik op weg naar een 2 jaar langer durend leven!
27-01-2017 12:09
27-01-2017 12:09
kippepootje
mooie blog groetjes An
26-01-2017 09:15
26-01-2017 09:15
Sunlover
Leuk om lezen want wij vinden wandelen heel fijn!
24-01-2017 21:40
24-01-2017 21:40
LWAlmanak
Interessant, alleen heb ik een probleem met wandelen ;-)
24-01-2017 20:06
24-01-2017 20:06
notifications_noneadd
03-05-2017 16:35
1 volger , 1 antwoord