Mooie blog en goede uitleg. Ooit heb ik ook hardgelopen, maar toen was ik een jaar of twintig jonger een een paar kilo's lichter hahah. Misschien dat ik het ooit weer eens oppak
Hoi ik ben sinds pas weer op een sportschool gegaan en volgens mn man moet ik ook gaan hardlopen, kan je dit ook opbouwen op een loopband? heb nl heel snel last van mn knieeën.
Als je gewicht wil verliezen, is hardlopen echt de beste manier van sport! Op een loopband valt dit ook goed op te bouwen, alleen moet je beter opletten. Het schema van hierboven kan daarvoor iets te zwaar zijn. De loopband is vooral lastig omdat je niet... Show moreAls je gewicht wil verliezen, is hardlopen echt de beste manier van sport! Op een loopband valt dit ook goed op te bouwen, alleen moet je beter opletten. Het schema van hierboven kan daarvoor iets te zwaar zijn. De loopband is vooral lastig omdat je niet weet hoe snel je kan en hoelang je dit kan volhouden. Ik zou beginnen op 8 km / 8,5 km en dit 5 tot 10 min vol te houden, als dit goed gaat kan je langzaam aan het schema beginnen!
Ik volg je!