Op de #socials kwam ik bovenstaande quote tegen. Twijfel legt je aan banden - geloof daarom in je capaciteiten, vertrouw de gang van zaken en stimuleer jezelf tot meer. Een mooi stukje poëtisch proza om deze dag mee aan te vangen, naar wij dachten. Natuurlijk heb ik nu en dan twijfels. Is de beoogde doeltijd op iets meer dan 42 kilometer niet iets te optimistisch, afgezet tegen de tussentijden die ik intussen noteer? Zal ik me in kunnen houden, mijn krachten kunnen sparen, gedoseerd genoeg kunnen lopen? Twijfels die vaststaan, zijn al geen twijfels meer, eerder zekerheden. Ik geloof namelijk heilig in eigen kunnen, ben bovendien vol vertrouwen over mijn plan van aanpak en de inmiddels ingeslagen weg en kijk tegelijkertijd voortdurend vooruit...

Het inplannen van de productiviteit in het proces had nogal wat voeten in aarde. In de eerste plaats omdat betaalde arbeid nu eenmaal een aanzienlijk deel van de beschikbare tijd opslokt en sommige vrije momenten vrij ongeschikt zijn om trainingsarbeid te verrichten. Als dan vijf of zes loopjes per week met potlood worden ingevuld, lijkt een zwemsessie niet ideaal om te combineren met holder-de-boulder en is een lange strandwandeling altijd een goed idee, behalve bij strandweer met een o. De sportschool en yoga-oefeningen toegevoegd om er dan achter te komen dat er nog eentje bij ingepland moet worden omdat samen sporten nu eenmaal veel leuker is.

Sneller, hoger, sterker en wel constant. De stijgende lijn naast het schema, dat een vereenvoudigde weergave van het proces is. Stapje voor stapje en stukje bij beetje werken aan herstel. Goed in de gaten houden welke voeding wanneer werkt. Herstellen na een lange duurloop, of juist stapelen voor een intensieve workout, ontbijt, lunch, avondeten, tussendoortjes - en dan nog de vochthuishouding.

Op het mentale vlak maak ik momenteel meters meer. Berusten in bedachtzaamheid, aandacht voor ademhaling en een soepel slaap-waakritme. Een van de weinige factoren waar ik nagenoeg geen invloed op uit kan oefenen, is het weer. De workout binnen uitvoeren een goed alternatief.

Loading full article...