Ik zag een super leuke interessante Challange voorbij komen.
Het was even graven, maar uiteindelijk heb ik een goed onderwerp voor deze "Hoe werkt het challenge" gevonden.
Ik ga het hebben over mijn ervaring EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing), misschien weten jullie al wat dit is en wat het inhoud, zo niet hier komt mijn ervaring met hoe EMDR werkt.
Het is een therapie die jou of een persoon helpt met verwerken van een trauma.
Ik heb met deze therapie best veel ervaring en ik heb ongeveer 10 EDMR-sessies gehad.
Nu zal ik jullie een stukje informatie geven over EMDR.
Er zijn veel gebeurtenissen die invloed hebben op je leven. Soms kan het zijn dat je deze ervaringen 'verwerkt' op eigen kracht.
Soms ontwikkel je psychische klachten, zoals nachtmerries of schrik je snel. EMDR helpt je om nare ervaringen te verwerken.
Bij EMDR gaat de therapeut met zijn vingers zo'n 25 cm voor je gezicht heen en weer ongeveer een halve minuut.
Jij volgt met je ogen de bewegingen van links naar rechts.
De therapeut vraagt wat je voelt als de therapeut beweegt met z'n vingers en hoe naar je je bijvoorbeeld voelt op een schaal van 0 tot 10.
Vervolgens leg jij uit wat je voelt en hoe naar het voelt, op dat moment moet je proberen om het plaatje in je hoofd voor je te zien wat je zo naar maakt en blijf er naar staren als de therapeut weer met z'n vingers beweegt.
Mijn EMDR-therapeut ontzettend lief, ik mocht vertellen wat er door me door ging en daar praatte we over.
Dus het plaatje waar ik aan moest denken en hoe naar ik me erbij voelde.
Wel kreeg ik er pijn van in m'n lichaam, zoals in me buik en hoofd. Dit is overigens heel normaal vertelde ze.
Ik vind het heel fijn dat deze therapie bestaat voor mensen die het nodig hebben.
Hoe het precies werkt weten ze niet, maar het wordt vaak gebruikt bij post traumatische stressstoornis.
Naast vingers kan het ook met licht, geluid of aanraking worden gedaan.
Ze gaan er momenteel van uit dat EMDR een versnelde informatie verwerking ingang zet, waardoor dat geen in de hersenen wat het verwerken de traumatische reactie voorkomt buitenspel word gezet. Zodat de verwerking van het trauma opgang kan komen.
Mijn andere"Hoe werkt dat" blogs staan hier onder:
Geïnspireerd? Beloon de maker en jezelf. Meld je aan!
