×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Drink jij genoeg water?

Drink jij genoeg water?


Elke dag 1,5 à 2 liter water drinken is nodig om je lichaam gezond te houden. Vrij logisch ook als je bedenkt dat dat zelfde lichaam voor meer dan de helft uit water bestaat. De totale hoeveelheid vocht in je lichaam hangt af van o.a. je gewicht, je leeftijd en je geslacht maar ook je lichaamssamenstelling (o.a. de hoeveelheid spiermassa), waar je woont en hoeveel je dagelijks beweegt, hebben invloed op de hoeveelheid vocht dat je lichaam nodig heeft.

Het percentage water waaruit we bestaan:

Zuigelingen : ± 75 % van het lichaamsgewicht
Mannen : ± 60 % van het lichaamsgewicht
Vrouwen : ± 55 % van het lichaamsgewicht

Om je dag goed te starten, drink je best meteen één à twee grote glazen water. Dit doe je best nog voor je je eerste kopje koffie naar binnen werkt. Drink ook een glas water voor en na elke maaltijd. Je spijsvertering werkt beter wanneer je ook tijdens het eten regelmatig een slokje water drinkt. Ben je niet zo’n fan van water, dan kan je proberen om wat fruit toe te voegen voor wat extra smaak. Ook bruiswater kan voor een goede afwisseling zorgen.

 Een recente studie toont aan dat wanneer je niet genoeg water drinkt, je sneller last zal hebben van stress of je depressief zal voelen. Je concentreren zal ook moeilijker gaan en wanneer je last hebt van hoofdpijn, ben je waarschijnlijk gewoon uitgedroogd en heeft je lichaam nood aan water. In je auto, op je werk en zelfs wanneer je voor televisie zit, met je flesje water binnen handbereik, zal je veel makkelijker je dagelijkse hoeveelheid drinken. 

Ook je huid zal er wel bij varen, hydrateren van binnen uit is nog altijd de beste manier om je huid soepel te houden en het bespaart je ook een heleboel geld aan hydraterende dagcrèmes en andere vochtinbrengende smeersels.

En is water nu niet meteen je favoriete drankje? Probeer dan zeker de heerlijke waters met smaakjes van frieke eens uit, zij zet in haar blog 'WATER DRINKEN' 7 heerlijke receptjes op een rij.


En nu, tijd voor een glaasje water... 

Ik probeerde mijn eigen water challenge tijdens de zomermaanden, dat kan je hieronder zien, maar nu is het tijd om er terug beter op te beginnen letten want ook tijdens de winter droogt je lichaam uit door te weinig drinken...

Water... Challenge Dag 2

Toch wel een hele opgave...

Water... Challenge Dag 3

Als we dan toch gezond bezig zijn... Smoothie...

Water... Challenge Dag 4

Hup... alweer een goede start van de dag...

Water... Challenge Dag 5

Gezond ontbijtje en natuurlijk de nodige glaasjes water...

Water... Challenge Dag 6

Een eitje is altijd lekker...

Water... Challenge Dag 7

Verse koffiekoekjes en croissants...

Vind je deze blog informatief, nuttig en/of interessant, deel hem dan gerust op sociale media.

Ook feedback en berichtjes zijn altijd welkom en worden heel erg geapprecieerd.




Schorelaar
Goed om dit onder de aandacht te brengen. Ik kom wel aan voldoende water. 
04-07-2018 23:25
04-07-2018 23:25 • Reageer
Sabrina van den Heuvel
Ja, een goede methode idd, veel mensen drinken te weinig
04-07-2018 20:56
04-07-2018 20:56 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Inderdaad een informatief blog.
04-07-2018 19:04
04-07-2018 19:04 • Reageer
Em
Ik weet dat ik te weinig water drink helaas..
14-11-2017 09:24
14-11-2017 09:24 • Reageer
Katrien
Het eerste wat ik elke dag doe voor ik aan de dag begin is twee glazen water drinken.
14-11-2017 08:53
14-11-2017 08:53 • Reageer
Sylvia
Goeie blog! Ik moet er zelf erg voor waken dat ik voldoende drink, ik werk op het lab en daar mag je nou eenmaal niets eten of drinken, dus moet het echt in de pauzes gebeuren. Dank je wel voor deze zeer nodige reminder!
14-11-2017 08:50
14-11-2017 08:50 • Reageer
GeGe
Mooie blog ik drink heel veel water
14-11-2017 06:44
14-11-2017 06:44 • Reageer
What@Eat
Leuk, en erg informatie geschreven! Ik drink altijd water. Toevallig zelf een blog geplaatst over hoe je water nog lekkerder kunt maken: https://yoo.rs/miranda.mechelsen/blog/verfrissende-drankjes-voor-de-zomer-1498043773.html?Ysid=68053
15-07-2017 11:47
15-07-2017 11:47 • Reageer
Lichtophethart
Ik weet dat ik te weinig drink. ik probeer er wel op te letten. Maar het kan nog beter. Dus morgen maar weer eens mee opnieuw beginnen.
12-07-2017 23:00
12-07-2017 23:00 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Bij mij helpt het om het aan te duiden op mijn kaartje met glaasjes echt, zo zie ik soms ineens dat ik nog bijna niets heb gedronken :-)
12-07-2017 23:23
12-07-2017 23:23 • Reageer
KimsBlog
Ik drink echt niet genoeg. Ik ben er wel meer op aan het letten ;-)
09-07-2017 08:39
09-07-2017 08:39 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Ik duid mijn glaasjes water aan op de water-inname-tracker-planner en dat helpt wel om genoeg te drinken :-) Je kan hem vinden op mijn pinterestbord: www.pinterest.com/mevrouwstip/bullet-journal/
09-07-2017 08:46
09-07-2017 08:46 • Reageer
Mygirlylife
daar doe ik mijn best voor :) en meestal lukt het ook
07-07-2017 15:16
07-07-2017 15:16 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Goed hoor... je lichaam vaart er wel bij :-)
07-07-2017 18:06
07-07-2017 18:06 • Reageer
FreeWolves
Water, thee, ik moet juist opletten dat ik niet teveel drink. Vooral in de winter. In de zomer zweet je zoveel uit in zuid Europa, dan is meer dan 3 liter wel verstandig.
06-07-2017 09:19
06-07-2017 09:19 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Ik vind het ook wel makkelijker om veel te drinken bij warmere temperaturen, in de winter moet ik er echt wel op letten om genoeg te drinken :-)
07-07-2017 18:07
07-07-2017 18:07 • Reageer
De Studente
Ik ben echt een ramp wanneer het op genoeg drinken aankomt, en herken mezelf inderdaad ook in de hoofdpijn. Tijd voor een actieplan lijkt me :-)
05-07-2017 22:31
05-07-2017 22:31 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Ja, ik ben zelf ook begonnen met de water challenge, elke dag duid ik mijn glaasjes water aan om me te controleren op de hoeveelheid water dat ik drink.
05-07-2017 22:38
05-07-2017 22:38 • 1 reactie • Reageer
Candy
Heel interessante blog
05-07-2017 22:18
05-07-2017 22:18 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Dankjewel :-)
05-07-2017 22:36
05-07-2017 22:36 • Reageer
Ditisveer
Goeie blog! Ik heb wel een plek waar ik deze kan delen, maar heb daar vandaag al 2 blogs geplaatst dus zal hem daar morgen delen!
05-07-2017 22:13
05-07-2017 22:13 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
leuk, dankjewel, heeft geen haast hoor :-)
05-07-2017 22:36
05-07-2017 22:36 • Reageer
Millieballon
Ligt erg aan het weer. Bij warm weer vind ik het makkelijker.
26-06-2017 19:37
26-06-2017 19:37 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Inderdaad, dan voel je ook makkelijker dat je dorst hebt :-)
26-06-2017 19:43
26-06-2017 19:43 • Reageer
Bodycoach
De ene dag lukt het al makkelijker dan de ander. Ik heb zelf ook een blog geschreven over hoe je makkelijker water kan drinken.
26-06-2017 18:57
26-06-2017 18:57 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Ik heb hem gelezen :-)
26-06-2017 19:42
26-06-2017 19:42 • 1 reactie • Reageer
MonsterMam
Gemiddeld 3 flessen... van 1,5l... Tijdens de werkuren... XD
14-06-2017 16:21
14-06-2017 16:21 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Wauw... wat knap van je... ik vergeet soms te drinken :-)
26-06-2017 19:42
26-06-2017 19:42 • Reageer
LWAlmanak
Leuke en goede inhoudelijke blog!
14-06-2017 16:16
14-06-2017 16:16 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Dankjewel :-)
26-06-2017 19:41
26-06-2017 19:41 • 1 reactie • Reageer
Soberana
Ik ben zo van slag van het idee alleen al, dat ik tikfouten begin te maken.
12-06-2017 23:24
12-06-2017 23:24 • Reageer
Soberana
Van schrik viel de n er tussen uir:)
12-06-2017 23:24
12-06-2017 23:24 • Reageer
Soberana
VOOR mij koffie???! No way!
12-06-2017 23:23
12-06-2017 23:23 • Reageer
Melissa Saxe
Ik drink ook genoeg water op een dag . Alhoewel ik het sosm moeilijk heb om dit te bereiken. Is zeer afhankelijk van dag tot dag.
12-06-2017 12:42
12-06-2017 12:42 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Ikzelf merk dat ik er heel erg hard op moet letten om genoeg te drinken :-)
12-06-2017 13:25
12-06-2017 13:25 • Reageer
Vicky
Ik drink elke dag 1,5l wel met veel moeite na mijn gastric bypass
11-06-2017 11:44
11-06-2017 11:44 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Ik vergeet soms wel eens genoeg te drinken :-)
12-06-2017 13:25
12-06-2017 13:25 • Reageer
Ellie B
Ik drink ook veel water. Ik ga hem delen
11-06-2017 07:06
11-06-2017 07:06 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Dat is gezond... Dankjewel om te delen :-)
11-06-2017 09:34
11-06-2017 09:34 • Reageer
L.A
Ik probeer dagelijks 2 liter water te drinken. Leuke blog.
08-06-2017 20:09
08-06-2017 20:09 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Top, ikzelf heb daar echt wel moeite mee om zoveel te drinken... :-)
10-06-2017 17:42
10-06-2017 17:42 • 1 reactie • Reageer
Blogs van Linda
Over het algemeen kom ik wel aan de 1,5 liter water per dag, naast de nodige bakjes koffie. Maar sinds mijn 3 liter waterkan kapot is, heb ik er wel iets meer moeite mee. HAd die altijd gevuld in de koelkast staan. Snel maar eens een nieuwe kopen bij de Action
07-06-2017 21:52
07-06-2017 21:52 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Ik heb ook wel moeite om zoveel te drinken... moet er echt op letten :-)
08-06-2017 10:06
08-06-2017 10:06 • Reageer
Piteke van der Meulen
Het kan niet vaak genoeg gezegd worden, mooie blog erover
07-06-2017 16:43
07-06-2017 16:43 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
dankjewel... :-)
08-06-2017 10:05
08-06-2017 10:05 • Reageer
_PetitCorbeau_
Ik probeer het ook te doen, ik gebruik hiervoor de app plant nanny
07-06-2017 15:48
07-06-2017 15:48 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Ik ben helaas niet zo handig met apps... pen en papier is voor mij nog altijd het makkelijkst.
07-06-2017 16:24
07-06-2017 16:24 • Reageer
Karin van der Straaten
Helemaal waar en als je je er niet aan houd, kan de darm behoorlijk verstoppen op den duur bv
07-06-2017 11:54
07-06-2017 11:54 • Reageer
frieke
ik probeer toch dagelijks 2 liter te drinken
07-06-2017 10:10
07-06-2017 10:10 • 1 reactie • Reageer
Mevrouw Stip
Ik drink helaas nog steeds te weinig, maar vond onlangs deze waterplanner (https://www.pinterest.com/pin/414331234459076198/) op pinterest en die is eigenlijk zo leuk dat ik dat eens ga proberen.
07-06-2017 10:16
07-06-2017 10:16 • 1 reactie • Reageer