×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Drink jij genoeg water?

Drink jij genoeg water?


Elke dag 1,5 à 2 liter water drinken is nodig om je lichaam gezond te houden. Vrij logisch ook als je bedenkt dat dat zelfde lichaam voor meer dan de helft uit water bestaat. De totale hoeveelheid vocht in je lichaam hangt af van o.a. je gewicht, je leeftijd en je geslacht maar ook je lichaamssamenstelling (o.a. de hoeveelheid spiermassa), waar je woont en hoeveel je dagelijks beweegt, hebben invloed op de hoeveelheid vocht dat je lichaam nodig heeft.

Het percentage water waaruit we bestaan:

Zuigelingen : ± 75 % van het lichaamsgewicht
Mannen : ± 60 % van het lichaamsgewicht
Vrouwen : ± 55 % van het lichaamsgewicht

Om je dag goed te starten, drink je best meteen één à twee grote glazen water. Dit doe je best nog voor je je eerste kopje koffie naar binnen werkt. Drink ook een glas water voor en na elke maaltijd. Je spijsvertering werkt beter wanneer je ook tijdens het eten regelmatig een slokje water drinkt. Ben je niet zo’n fan van water, dan kan je proberen om wat fruit toe te voegen voor wat extra smaak. Ook bruiswater kan voor een goede afwisseling zorgen.

 Een recente studie toont aan dat wanneer je niet genoeg water drinkt, je sneller last zal hebben van stress of je depressief zal voelen. Je concentreren zal ook moeilijker gaan en wanneer je last hebt van hoofdpijn, ben je waarschijnlijk gewoon uitgedroogd en heeft je lichaam nood aan water. In je auto, op je werk en zelfs wanneer je voor televisie zit, met je flesje water binnen handbereik, zal je veel makkelijker je dagelijkse hoeveelheid drinken. 

Ook je huid zal er wel bij varen, hydrateren van binnen uit is nog altijd de beste manier om je huid soepel te houden en het bespaart je ook een heleboel geld aan hydraterende dagcrèmes en andere vochtinbrengende smeersels.

En is water nu niet meteen je favoriete drankje? Probeer dan zeker de heerlijke waters met smaakjes van frieke eens uit, zij zet in haar blog 'WATER DRINKEN' 7 heerlijke receptjes op een rij.


En nu, tijd voor een glaasje water... 

Ik probeerde mijn eigen water challenge tijdens de zomermaanden, dat kan je hieronder zien, maar nu is het tijd om er terug beter op te beginnen letten want ook tijdens de winter droogt je lichaam uit door te weinig drinken...

Water... Challenge Dag 2

Toch wel een hele opgave...

Water... Challenge Dag 3

Als we dan toch gezond bezig zijn... Smoothie...

Water... Challenge Dag 4

Hup... alweer een goede start van de dag...

Water... Challenge Dag 5

Gezond ontbijtje en natuurlijk de nodige glaasjes water...

Water... Challenge Dag 6

Een eitje is altijd lekker...

Water... Challenge Dag 7

Verse koffiekoekjes en croissants...

Vind je deze blog informatief, nuttig en/of interessant, deel hem dan gerust op sociale media.

Ook feedback en berichtjes zijn altijd welkom en worden heel erg geapprecieerd.




Schorelaar
Goed om dit onder de aandacht te brengen. Ik kom wel aan voldoende water. 
04-07-2018 23:25
04-07-2018 23:25
Sabrina van den Heuvel
Ja, een goede methode idd, veel mensen drinken te weinig
04-07-2018 20:56
04-07-2018 20:56
Ingrid Tips en meer
Inderdaad een informatief blog.
04-07-2018 19:04
04-07-2018 19:04
Em
Ik weet dat ik te weinig water drink helaas..
14-11-2017 09:24
14-11-2017 09:24
Katrien
Het eerste wat ik elke dag doe voor ik aan de dag begin is twee glazen water drinken.
14-11-2017 08:53
14-11-2017 08:53
Sylvia
Goeie blog! Ik moet er zelf erg voor waken dat ik voldoende drink, ik werk op het lab en daar mag je nou eenmaal niets eten of drinken, dus moet het echt in de pauzes gebeuren. Dank je wel voor deze zeer nodige reminder!
14-11-2017 08:50
14-11-2017 08:50
GeGe
Mooie blog ik drink heel veel water
14-11-2017 06:44
14-11-2017 06:44
What@Eat
Leuk, en erg informatie geschreven! Ik drink altijd water. Toevallig zelf een blog geplaatst over hoe je water nog lekkerder kunt maken: https://yoo.rs/miranda.mechelsen/blog/verfrissende-drankjes-voor-de-zomer-1498043773.html?Ysid=68053
15-07-2017 11:47
15-07-2017 11:47
Lichtophethart
Ik weet dat ik te weinig drink. ik probeer er wel op te letten. Maar het kan nog beter. Dus morgen maar weer eens mee opnieuw beginnen.
12-07-2017 23:00
12-07-2017 23:00
KimsBlog
Ik drink echt niet genoeg. Ik ben er wel meer op aan het letten ;-)
09-07-2017 08:39
09-07-2017 08:39
Mygirlylife
daar doe ik mijn best voor :) en meestal lukt het ook
07-07-2017 15:16
07-07-2017 15:16
FreeWolves
Water, thee, ik moet juist opletten dat ik niet teveel drink. Vooral in de winter. In de zomer zweet je zoveel uit in zuid Europa, dan is meer dan 3 liter wel verstandig.
06-07-2017 09:19
06-07-2017 09:19
De Studente
Ik ben echt een ramp wanneer het op genoeg drinken aankomt, en herken mezelf inderdaad ook in de hoofdpijn. Tijd voor een actieplan lijkt me :-)
05-07-2017 22:31
05-07-2017 22:31
candy
Heel interessante blog
05-07-2017 22:18
05-07-2017 22:18
Ditisveer
Goeie blog! Ik heb wel een plek waar ik deze kan delen, maar heb daar vandaag al 2 blogs geplaatst dus zal hem daar morgen delen!
05-07-2017 22:13
05-07-2017 22:13
Millieballon
Ligt erg aan het weer. Bij warm weer vind ik het makkelijker.
26-06-2017 19:37
26-06-2017 19:37
Bodycoach
De ene dag lukt het al makkelijker dan de ander. Ik heb zelf ook een blog geschreven over hoe je makkelijker water kan drinken.
26-06-2017 18:57
26-06-2017 18:57
MonsterMam
Gemiddeld 3 flessen... van 1,5l... Tijdens de werkuren... XD
14-06-2017 16:21
14-06-2017 16:21
LWAlmanak
Leuke en goede inhoudelijke blog!
14-06-2017 16:16
14-06-2017 16:16
Soberana
Ik ben zo van slag van het idee alleen al, dat ik tikfouten begin te maken.
12-06-2017 23:24
12-06-2017 23:24
Soberana
Van schrik viel de n er tussen uir:)
12-06-2017 23:24
12-06-2017 23:24
Soberana
VOOR mij koffie???! No way!
12-06-2017 23:23
12-06-2017 23:23
Melissa Saxe
Ik drink ook genoeg water op een dag . Alhoewel ik het sosm moeilijk heb om dit te bereiken. Is zeer afhankelijk van dag tot dag.
12-06-2017 12:42
12-06-2017 12:42
Vicky
Ik drink elke dag 1,5l wel met veel moeite na mijn gastric bypass
11-06-2017 11:44
11-06-2017 11:44
Ellie B
Ik drink ook veel water. Ik ga hem delen
11-06-2017 07:06
11-06-2017 07:06
L.A
Ik probeer dagelijks 2 liter water te drinken. Leuke blog.
08-06-2017 20:09
08-06-2017 20:09
Blogs van Linda
Over het algemeen kom ik wel aan de 1,5 liter water per dag, naast de nodige bakjes koffie. Maar sinds mijn 3 liter waterkan kapot is, heb ik er wel iets meer moeite mee. HAd die altijd gevuld in de koelkast staan. Snel maar eens een nieuwe kopen bij de Action
07-06-2017 21:52
07-06-2017 21:52
Piteke van der Meulen
Het kan niet vaak genoeg gezegd worden, mooie blog erover
07-06-2017 16:43
07-06-2017 16:43
_PetitCorbeau_
Ik probeer het ook te doen, ik gebruik hiervoor de app plant nanny
07-06-2017 15:48
07-06-2017 15:48
Karin van der Straaten
Helemaal waar en als je je er niet aan houd, kan de darm behoorlijk verstoppen op den duur bv
07-06-2017 11:54
07-06-2017 11:54
frieke
ik probeer toch dagelijks 2 liter te drinken
07-06-2017 10:10
07-06-2017 10:10
notifications_noneadd
18-10-2018 21:53
4 volgers , 6 antwoorden