Verkouden, grieperig? Dan gaan we aan de kippensoep... 7 tips om je snel weer beter te voelen...


Je kent het wel... je voelt je al een paar dagen slapjes... je neus zit verstopt en je ogen tranen... je spieren doen pijn en je voelt je lamlendig. Het gevoel in je hoofd schreeuwt om in je bed te mogen blijven maar als ouder van schoolgaande kinderen heb je die luxe niet. Je moet opstaan, voor het ontbijt zorgen, de boterhammetjes smeren en ze misschien ook nog naar school brengen. Rustig uitzieken is moeilijk, zeker als je alleenstaande ouder bent.

Tijd om er snel weer bovenop te geraken dus...

Met deze tips voel je je in no time terug kiplekker...

1. Voel je je verkouden of een beetje grieperig? Ga dan aan de kippensoep...

Ook al lijkt het maar een fabeltje toch werd de werking ervan reeds wetenschappelijk bewezen.
In kippenvlees bevindt zich namelijk een eiwit met het aminozuur: cysteïne dat werkt als antioxidant en giftige stoffen uit het lichaam verwijdert. Dit helpt bij het onderhoud van het immuunsysteem. Ook verdunt cysteïne slijm waardoor dit makkelijker opgehoest kan worden of via de neus het lichaam kan verlaten. Virussen worden zo samen met het slijm sneller verwijderd. Bovendien werken de groenten in de soep ontstekingsremmend. Eet de heerlijke soep zo warm mogelijk want ook dit helpt om je luchtwegen sneller van slijm te ontdoen.

2. Ook al heb je nog een heel huishouden dat op je staat te wachten, probeer toch om genoeg te rusten...

Wanneer je kinderen op school zijn, kan jij je toch even knus op de bank nestelen... nee, niet tegenpruttelen... dat huishouden is nu zeker geen prioriteit. Genoeg rusten zorgt ervoor dat je lichaam terug energie krijgt en dus ook sneller geneest en laat dat nu net de bedoeling zijn.

3. Een warm stoombad brengt verlichting...

Je hoeft echt geen stoomcabine te bezitten om hiervan te kunnen genieten, met een kookpot, water en wat kruiden kom je al een heel eind... Breng het water aan de kook, strooi er wat rozemarijn, tijm of eucalyptus in en je neusslijm zal verdwijnen. Een paar minuten met een handdoek over je hoofd boven de pot hangen en de stoom opsnuiven via je neus en uitblazen via je mond. Heerlijk hoe het zelfs je keelpijn verlicht. Stomen is dus een goede zaak.

4. Water drinken...

Ook als je ziek bent is het belangrijk om het vochtgehalte in je lichaam op peil te houden want uitdroging komt sneller voor wanneer je je grieperig voelt. Voldoende water (op kamertemperatuur of warm) drinken is dan ook de beste keuze of kippensoep natuurlijk...

5. Knoflook eten...

De antibacteriële werking van knoflook heeft ook effect op jouw gezondheid. Bij een opkomende griep kan je je dus beschermen door twee teentjes knoflook rauw op te peuzelen... De sterke geur die daarna uit je mond komt houdt meteen ook vampieren op afstand... hahaha... nee, om deze geur te neutraliseren kan je op peterselie kauwen, dat helpt echt. En zowel de look als de peterselie kan je gebruiken in je kippensoep dus dat is ook weer mooi meegenomen...

6. Ook een kopje kruidenthee of vruchtenthee helpt om je sneller van je verkoudheid te verlossen.

Al werd de werking hiervan vooral door de warmte van de thee aangetoond. Een kopje koude thee had weinig tot geen effect terwijl een kopje hete thee de symptomen van een verkoudheid duidelijk verminderden. 

7. Genoeg vitamine C...

Vooral pompelmoes en citroenen houden je vitamine C-gehalte op peil en zorgen ervoor dat de gifstoffen in je lichaam makkelijker afgevoerd worden via je lever. De zoetere citrusvruchten hebben dit effect veel minder maar zijn zeker ook gezond.

 

Veel beterschap dus... en het recept voor kippensoep vind je hier...

Recepttip van Mevrouw Stip... Kippensoep...

Ook lekker wanneer je niet ziek bent ;-)
 

Wil jij ook bloggen of een reactie achterlaten?

Word gratis lid via deze link en je krijgt gelijk waardering in de vorm van YP's die  je later kan omzetten in euros.