Eerst en vooral wil ik alle lieve Yoorsianen bedanken die me steunberichtjes gestuurd hebben, zowel privé als in een reactie op mijn vorige blogpost. Die steun doet me goed, echt waar.

 

Zelfzorg 101

Ik verwaarloos(de) mezelf heel zwaar, de afgelopen tijd. Daarom heb ik dankzij zowel jullie tips en inbreng en die van een Facebookgroep een zelfzorgpagina opgesteld in mijn Bullet Journal. Die ziet er zo uit:

 
 
 

Hij is in het Engels, omdat ik mijzelf vaak beter uitdruk in het Engels (raar maar waar), en omdat heel veel pagina's in mijn Bullet Journal in het Engels zijn. Gemarkeerd bovenaan staat het telefoonnummer van de zelfmoordlijn in België. Als het écht niet meer met me gaat, heb ik dat telefoonnummer om naar te bellen. De vrijwilligers aan de andere kant van de lijn zijn geweldige mensen. Ja, ik heb al vaker naar hen gebeld. Zij zijn deels de reden dat ik tot op vandaag nog aan het vechten ben om te genezen van mijn depressie.

 
 

Daaronder staan een aantal zaken opgelijst die ik dagelijk zou kunnen doen. "Moeten" is een veel te zwaarbeladen woord voor mij. Dat werkt niet, en als het me dan op een bepaalde dag niet lukt om mezelf te douchen, voel ik me niet schuldig. Of toch niet ZO schuldig. Ik heb ook een oplijsting gemaakt van zaken waar ik mezelf instant beter door voel, zoals een feelgood film kijken, of knutselen. Die dingen kan ik ook doen. Als ze zo opgeschreven staan, zijn het echt visuele herinneringen aan het feit dat ik dat KAN doen, dat dat ook een optie is. 

 

Sinds ik deze pagina aangemaakt heb in mijn Bullet Journal, merk ik dat ik beter voor mezelf zorg. Ik ga vaker onder de douche, ik drink voldoende, ik kom daadwerkelijk mijn bed uit, ... Het helpt dus wel. Kleine stapjes, maar dat zijn ook stapjes.

Loading full article...