badhonzoo9

· 01 Dec 2021

Follow Following

Minder eten om af te vallen

Wil je weten wat de gemakkelijkste manier is om af te vallen en af te vallen? Het is heel gemakkelijk om het vandaag te doen.

Leer minder eten.

Dit klinkt te gemakkelijk om waar te zijn, maar als je erover nadenkt, is het!

Als je al jaren vecht tegen je gewichtsverlies en je hebt dingen gezegd zoals ik wil afvallen of ik kan niet afvallen, dan is de beste manier om dit te doen zonder drastische maatregelen te nemen. Eetprogramma om minder te leren eten.

Als je snel wilt afvallen, eet dan een beetje en train regelmatig.

Hoe te eten en af te vallen

Het hele idee om minder te eten houdt verband met het eten van minder calorieën. Mocht je beginnen met het tellen van calorieën om af te vallen? Helemaal niet. Het berekenen van calorieën kan echter werken voor vetverlies als het de kans krijgt en kan consistent zijn.

In ieder geval, als calorieën niet het vetverliesplan zijn dat u wilt gebruiken om af te vallen, kunt u nog steeds gemakkelijk en effectief afvallen als u uw voedingscomponenten kunt samenvatten.

Bijvoorbeeld:

- Stop met seconden om te eten
- Verminder (niet uitputten) koolhydraten en verhoog uw inname van verse groenten en fruit
- Eet havermout (niet meteen) als ontbijt in plaats van een grote bagel met roomkaas
- Eet voor de lunch een halve boterham in plaats van een hele boterham en vervang deze door mosterd
- Fastfood overslaan of eten
- Eet kleine snoepjes en zet snoep meerdere keren per week opzij in plaats van elke dag
- Verminder uw alcoholgebruik omdat het een caloriearm dieet is
- Kies vers citroensap in plaats van frisdrank of vruchtensappen
- Stop met eten tussen de maaltijden
- Als je tussen de maaltijden een snack eet, kies dan voor gezond voedsel om te eten, zoals vers fruit, groenten, noten of zaden
- Drink een kleine latte en vermijd dagelijks latte te drinken

Hier zijn een paar eenvoudige manieren om minder te eten en ik weet zeker dat je meer kunt bedenken.

Eten met behulp van uw dieet

Ik wed dat lijners zeer effectief kunnen zijn in het afvallen als ze hun dieet volgen, en de beste manier om dit te doen is door ze gewoon te leren hoe ze minder moeten eten, maar er ook een gewoonte van maken om gezond voedsel te kiezen om te eten terwijl ze minder eten. verwerkt en rijk aan suiker, calorieën en vet.

Leren hoe je minder eet om af te vallen, betekent niet dat je door moet gaan met een gezond dieet, maar tenzij je van plan bent om voor altijd op dieet te blijven, moet je leren hoe je goed kunt eten en je dieet onder controle wilt houden als je blijvende resultaten voor gewichtsverlies wilt hebben.

Bovendien hebben veel dieetplannen een one-size-fits-all dieet voor gewichtsverlies waar de meeste lijners zich aan kunnen houden. Het hebben van je eigen dieetplan kan heel gemakkelijk en stressvrij zijn als je kunt afvallen door het voedsel te eten dat je graag eet.

Zou je zeggen Weight Watchers of Jenny Craig?

Houd er echter rekening mee dat als je de gewenste grootte en het gewicht verliest, als afvallen je doel is, je nooit meer teruggaat naar je oude dieet.

Minder eten om af te vallen is het makkelijke deel. Afvallen om blijvende resultaten te behalen voor de meeste lijners, zelfs toegewijden.

Dus, als je het zat bent om van het ene dieet na het andere te eten, is het waarschijnlijk tijd om te stoppen met eten en weer beter te gaan eten, minder te leren eten en te leren hoe je gezond voedsel kunt kiezen om te eten.

Alle extra calorieën die je eet van bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met veel suiker, calorieën en vetten, zorgen ervoor dat je alleen maar afvalt die je nodig hebt en dwingt je om een ander dieet te beginnen.

Dat gezegd hebbende, als je besluit je best te doen om minder te leren eten, zorg er dan voor dat je een gezond dieet volgt als onderdeel van een gezonde levensstijl. Zo niet, als je minder probeert te eten, maar „slecht voedsel” blijft eten, krijg je niet de resultaten van het gewichtsverlies dat je wenst.

Minder leren eten is de gemakkelijkste manier om af te vallen

Zoals ik al eerder zei, gaat een klein dieet eigenlijk over het tellen van calorieën. Je hoeft geen calorieën te tellen om af te vallen als je dat niet wilt, maar als je minder calorieën kunt verbranden dan met minder voedsel en gezond eten, kun je afvallen en het lichaam krijgen dat je wilt voor blijvende resultaten. .

Als je snel wilt afvallen, eet dan een beetje en train regelmatig.!

#HowToEatLess #hoejezonderetensugar #hoejezonderetencarbs