Zo herken je magnesiumtekort zodat je dit kunt aanvullen met de juiste voeding

Magnesiumtekort herkennen en tijdig aanvullen is nodig om gezondheidsproblemen te voorkomen. Dit mineraal is bij meer dan 300 lichaamsprocessen betrokken. Het is vooral belangrijk voor gezonde spier- en zenuwfuncties, maar even goed voor een stabiel hartritme, een gezond immuunsysteem, een stabiele bloedsuiker en sterke botten. Een magnesiumtekort aanvullen doe je met de juiste voeding en met ondersteuning van een aangepast voedingssupplement.

Kortom, wat kunnen we best eten om een magnesiumtekort te voorkomen?

Heb je regelmatig last van spierkrampen, gespannen spieren, spierzwakte, lusteloosheid, prikkelbaarheid, koude handen en voeten, menstruatiepijn, vermoeidheid, zenuwachtigheid en stress? Dan is de kans groot dat je met een magnesiumtekort kampt. Dit mineraal bevindt zich in onze botten en lichaamsweefsels. Het is verantwoordelijk voor de opbouw van eiwit en voor de overdracht van zenuwprikkels naar onze hersenen. Magnesium zorgt tegelijkertijd voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Verder zorgt voldoende magnesium voor meer energie en een fit en gezond lichaam. Het ontspant, helpt bij een depressie en verzacht de symptomen van de overgang.

Magnesiumtekort herkennen om diabetes te voorkomen

Een stabiele bloedsuikerspiegel herkennen is belangrijk om diabetes type 2 of ouderdomsdiabetes te voorkomen. Dat zorgt er ook voor dat er minder insuline in ons bloed terecht komt. Het betreft een hormoon dat zowel onze vetopslag als onze vetverbranding regelt. Hoe hoger onze bloedsuikerspiegel hoe meer insuline we aanmaken en hoe minder vet we verbranden.