Mitos del ejercicio fisico

ELINA RICKURA

@elina · 16 Nov 2021

Mitos del ejercicio fisico

En el marco del tema que hemos venido tratando sobre el plan de ejercicios físico y las diferentes recomendaciones, hoy quiero hablarles de algunos mitos que rodean esta práctica.
Hacer alguna actividad física para mejorar la salud, será siempre la mejor opción, pero debes tomar en cuenta que conseguirás mucha gente que tratara de influir en tu práctica y te dirán que puedes llegar más rápido a la meta si sigues sus consejos.
TE DIRE ALGUNOS MITOS EN QUE NO DEBES CREER:
✅ Usar pesas para caminar: Las pesas en los brazos no ayuda a perder más peso. Por el contrario, nos hará movernos con menos agilidad.
✅Caminar con pasos largos: Al revés, para ir rápido te recomiendo pasos cortos.
✅ Usar mucha ropa te hará sudar mas: No. El sudor es el mecánicanismo de enfriamiento del cuerpo y si tapas los poros, este proceso tardará más y puedes deshidratarte.
✅ Camina todos los días: esto tampoco es recomendable. Los músculos requieren de un período de recuperación para fortalecerse. Lo ideal es hacer la actividad física interdiaria.
ESPERO QUE HAYAS INICIADO TU PLAN DE ENTRENAMIENTO Y QUE ME DEJES EL COMENTARIO DE COMO VA TU PROCESO
#salud #entrenamiento #ejercicio #promoci ón #reto #desaf ío #iamacreator
#Salud

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