Musiikki auttaa vähentämään vaivaa ja lisäämään kestävyyttä.
Ehkä sinulla on suosikki soittolista mennä kuntosalille tai puistoon. Vaikka et olisi jo, olet varmasti nähnyt lenkkeilijöitä kävelemässä kuulokkeet korvissa tai korvissa. Monet meistä rakastavat musiikin kuuntelua, tunne, että se auttaa vähentämään vaivaa ja lisäämään kestävyyttä.
Musiikin aivotutkimus
Yksi asia on varma, vastaus on aivoissamme, ei lihaksissa, joita harjoittelemme. Osoite tulee nerokkaasta tutkimuksesta, jossa on onnistuttu erottamaan liikkeen harjoittamisen hyödyt liikkeen tekevän lihaksen treenaamisen hyödyistä. Jos tämä kuulostaa mielestäsi erikoiselta, useat tutkimukset ovat osoittaneet, että mielikuvituksellinen kyky tehdä liikkua tuottaa merkittäviä voittoja. Etu ei ole suuri, ikään kuin olisit todella tehnyt liikkeen, mutta silti liikkeen ajattelun hyöty voi olla yli puolet käytännön hyödystä. Joten, pyytämällä ihmisiä suorittamaan kuvitteellisen käytännön tehtävän, voimme nähdä hyödyn vain ajatella liikettä ja erottaa se hyödystä tehdä se. Mielikuvitusliikunta auttaa, koska se lisää lihaksille lähetetyn signaalin voimakkuutta aivojen liikealueilta. Elektrodien avulla voit tallentaa tämän signaalin koon ja osoittaa, että kuvitteellisen harjoituksen jälkeen ihmiset pystyvät lähettämään voimakkaamman, johdonmukaisemman signaalin lihaksille.
