#Tips om #fit en #gezond te worden en te blijven


Naar aanleiding van een vorige post heb ik besloten om een paar tips bij elkaar te krijgen om gezond en fit te worden en te blijven. En dit vooral als je zelf niet veel tijd hebt om uren in de fitness te zitten zoals ik.

Eerst en vooral: Begin eraan. Blijf het niet uitstellen. Vandaag ga je werken aan je lichaam en uithoudingsvermogen, en niet morgen.

Tip 2:

Elke kleine inspanning helpt. Neem je normaal de auto om naar je werk te gaan terwijl dit maar op een paar kilometer van huis zit? Overweeg het dan om een keer de fiets te nemen. Als je werk toch te ver is om met de fiets te gaan kan je je auto een beetje verder parkeren zodat je nog een beetje moet wandelen. En neem eens wat vaker de trap in plaats van de lift ;)

Tip 3:

Weet wat je best kan doen om resultaat te zien. Kim Yoors heeft enkele dagen geleden een heel interessante blog geplaatst over HIIT. Deze vind je hier. HIIT staat voor Hoge Intensiteit Interval Training en wilt eigenlijk zeggen dat je in een korte tijd je hard moet inspannen. Je moet hier niet veel tijd voor vrij maken. Een half uurtje per dag kan al wonderen doen.

Tip 4:

Weet wat je eet. Laat die chocola eens wat vaker liggen en pak een appel in de plaats. Fruit is heel gezond en het geeft je ook veel energie. Neem een stuk fruit mee naar het werk of naar school in plaats van koeken. Je zult zien dat je het na een paar keer zelfs lekker gaat vinden.


Ik hoop dat ik jullie hier een beetje mee heb kunnen helpen. Als jullie nog wat tips hebben hoor ik het graag. :)

Vond je het leuk om dit te lezen? Vergeet dan zeker niet om rechtsboven op aanmelden te drukken, een reactie achter te laten en natuurlijk ook te delen. Kleine beloning voor de delers die meer dan 10 pageviews genereren ;)