×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Hoe werkt Ketose

Hoe werkt Ketose


Als je een koolhydraatarm dieet volgt, doe je dit omdat je wilt afvallen dmv ketose. Maar hoe werkt ketose nou eigenlijk?

 Ketose is een proces in je lichaam waarbij vet wordt verbrand/afgebroken. Als lichaamsvet wordt afgebroken, komen er ketonen vrij in je bloedbaan.  Om in ketose (vetverbranding) terecht te komen, eet je een stuk minder koolhydraten (20 - 40 gram per dag). Het duurt dan ongeveer 48 uur voordat je in de vetverbrandende fase / ketose bent. 

Als je de koolhydraten uit de voeding verwijderd/verminderd en deze vervangt door vetten en eiwitten dan moet het lichaam zich hier op aanpassen. De voornaamste bron van energie, de koolhydraten, is dan niet meer aanwezig.

Normaal gesproken maakt je lichaam gebruik van koolhydraten om energie te produceren. Omdat je minder koolhydraten tot je neemt, maakt je lichaam gebruik van je vetten.  Niet alleen de vetten die je via je voeding binnen krijgt, maar ook het vet op je lichaam! 

Ketose is dus eigenlijk de fase waarbij het lichaam overgaat van het gebruiken van koolhydraten als brandstof naar vetten als brandstof. Als je in ketose raakt gaat verbranden van vet sneller. Om erachter te komen of je in ketose verkeert kun je bij de drogist of apotheek teststripjes kopen (ketostix). Met de test kun je de urine testen op ketonen. Je kan eroverheen plassen en de strip kleurt donkerder als je urine ketonen bevat. Je bent dan in ketose!


Ketose is NIET gevaarlijk voor je gezondheid. Wel adviseer ik, als je met een dieet (welk dieet dan ook) start, dit in overleg met je arts te doen. Ketose kan bijvoorbeeld wel gevaarlijk zijn als je zwanger bent of als je diabetes hebt. 




Lies
dit wist ik niet: Om erachter te komen of je in ketose verkeert kun je bij de drogist of apotheek teststripjes kopen (ketostix) thx voor de tip
27-04-2018 20:56
27-04-2018 20:56
Yoors World Redactie
Gepost op de facebook pagina: https://www.facebook.com/hoewerktdat/?fref=ts grt
20-01-2018 11:03
20-01-2018 11:03
Bodycoach
Ik heb deze blog gelinkt inmijn blog https://yoo.rs/candy.bodycoach/blog/hoe-werkt-het-proteinedieet-1513424994.html?Ysid=38328
16-12-2017 12:51
16-12-2017 12:51
Ingrid Tips en meer
Benaming kende ik vaag, dank voor de uitleg! (kun jij ook prima...)
14-12-2017 19:52
14-12-2017 19:52
Bodycoach
Zeer interessant!! gedeeld
14-12-2017 15:30
14-12-2017 15:30
LivingThaGoodLife
Dank je voor deze uitleg :)
14-12-2017 15:23
14-12-2017 15:23
DiaantjesLife
Hier had ik nog nooit van gehoord, goede uitleg dus en voor vele iets om eens na te laten kijken denk ik zo.
14-12-2017 15:20
14-12-2017 15:20