Hoe werkt Ketose
Als je een koolhydraatarm dieet volgt, doe je dit omdat je wilt afvallen dmv ketose. Maar hoe werkt ketose nou eigenlijk?
Ketose is een proces in je lichaam waarbij vet wordt verbrand/afgebroken. Als lichaamsvet wordt afgebroken, komen er ketonen vrij in je bloedbaan. Om in ketose (vetverbranding) terecht te komen, eet je een stuk minder koolhydraten (20 - 40 gram per dag). Het duurt dan ongeveer 48 uur voordat je in de vetverbrandende fase / ketose bent.
Als je de koolhydraten uit de voeding verwijderd/verminderd en deze vervangt door vetten en eiwitten dan moet het lichaam zich hier op aanpassen. De voornaamste bron van energie, de koolhydraten, is dan niet meer aanwezig.
Normaal gesproken maakt je lichaam gebruik van koolhydraten om energie te produceren. Omdat je minder koolhydraten tot je neemt, maakt je lichaam gebruik van je vetten. Niet alleen de vetten die je via je voeding binnen krijgt, maar ook het vet op je lichaam!
thx voor de tip
https://www.facebook.com/hoewerktdat/?fref=ts
grt
https://yoo.rs/candy.bodycoach/blog/hoe-werkt-het-proteinedieet-1513424994.html?Ysid=38328