×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Recept; Kipfilet á la Myranda (koolhydraatarm)

Recept; Kipfilet á la Myranda (koolhydraatarm)




Wat heb je nodig?


2 flinke kipfilets

1 halve courgette

2 tomaten

1 ui

2 theelepels olijfolie

Kruiden naar smaak

2 eetlepels geraspte kaas




Voorbereidingen:

- Verwarm de oven voor op 180 graden

- Snijd de tomaten, uien en de courgette in dunne schijfjes en halveer deze.

-Marineer de kip ( 10 minuten)


Marinade:


Meng 2 eetlepels olie met kruiden naar wens. Zelf gebruik ik chilipoeder, paprikapoeder, zout en peper.



Hoe maak je het?


- Maak 4 á 5 inkepingen aan de bovenzijde van de gemarineerde kip.

- 'Vul' de kip om en om met plakjes courgette, ui en tomaat

- Bestrooi de kip met geraspte kaas
- Leg de kipfilet in een ingevette ovenschaal

- Bak 20 minuten in de voorverwarmde oven




Handig en snel klaar?


Ook superhandig om 's avonds klaar te maken voor de volgende dag. Je kunt hem dan zo de oven in (laten) schuiven.

Quote

Beter morgen een kip dan vandaag een ei.

Thomas Fuller



Amalia VDP
Lijkt mij lekker , ga ik een van dees eens maken 
06-06-2018 20:25
06-06-2018 20:25
Merlyn Gefferie
Dankje wel. Ga ik vandaag nog maken
11-04-2018 08:36
11-04-2018 08:36
Ingrid Tips en meer
Weer een om te onthouden!
08-11-2017 16:53
08-11-2017 16:53
Katrien
Dat ziet er heel erg lekker uit!
07-11-2017 19:53
07-11-2017 19:53
candy
HHMMMM? Dat klinkt heel lekker!
27-09-2017 11:37
27-09-2017 11:37
Ditisveer
lijkt me ook lekker! zal deze misschien van de week nog proberen te delen!
10-09-2017 14:34
10-09-2017 14:34
Marilyn - Beauty & Health by Lynn
Deze lijkt mij ook erg lekker.. hmm
06-09-2017 16:49
06-09-2017 16:49
Vicky
Met plezier gedeeld
06-09-2017 09:45
06-09-2017 09:45
Beauty by Esmee
Lijkt me heerlijk!
05-09-2017 12:31
05-09-2017 12:31
notifications_noneadd
12-10-2018 16:12
6 volgers , 11 antwoorden