Door te pauzeren en een moment voor jezelf te nemen, kun je je ademhaling gebruiken om "de stress aan te pakken" en te voorkomen dat deze escaleert in gezondheidsproblemen. Richt je aandacht op het ritme van je ademhaling en je zult merken dat er rust in je lichaam ontstaat.
Als je dat hebt gedaan en je voelt je rustig, zoek dan een liedje uit een andere cultuur die je leuk vindt.
Sluit je ogen en creëer een vakantie van vijf minuten, zodat de muziek je kan meevoeren.
Welk liedje heb jij uitgekozen ?
" Neem iedere week een dag vakantie
Neem iedere dag een uur vakantie
Neem ieder uur vijf minuten vakantie
Neem iedere minuut tien seconden vakantie"
.jpg)
7
Award
Promote
QR Code
This is the unique QR code for this post.
Tip: Download your QR code with the button below or print it. Share it however you want with your friends and connections!
6 comments