terwijl je uitgerust bent om kilo's kwijt te raken, moet je je realiseren dat je calorieën moet verminderen. Alle plannen voor voedselplannen werken vanwege het feit dat er een drastische korting is op uw calorieverbruik. Overgewicht wordt geactiveerd terwijl uw calorieverbruik extra is dan u nodig hebt om uw beste gewicht te behouden. dit artikel biedt u 8 soepele aanwijzingen voor het veranderen van de hoeveelheid energie die u verbruikt. als u niets anders doet, maar neem deze suggesties ter harte, zult u afvallen.
een van de eenvoudigste manieren om energie te verminderen, is het voorkomen van het drinken van frisdrank, cocktails en verschillende overmatige calorievloeistoffen. 1. Een aantal van de gloednieuwe espressodranken met smaak bevat maar liefst 1200 calorieën in één drankje.! dat is meer dan de helft van je dagelijkse onderschreven calorieverlangens. Een cola bevat meer dan 300 calorieën in één portie en de meeste flessen hebben nu een minimale hoeveelheid. Dat kan extra zijn dan de hoeveelheid energie die nodig is voor een hele maaltijd.
2. Die snoepcafeïnehoudende vloeistoffen kunnen heerlijk zijn, maar ze zijn nu niet nauwkeurig voor jou. beperking van deze dranken. van hun regio, zou je water kunnen drinken met een beetje smaakstof. Zelfs als je niet alleen van de smaak van water houdt, is water behoorlijk goed met smaakstoffen. streven naar smaakstoffen van voedingskwaliteit bestaande uit munt, vanille, sinaasappel of citroen. Voor je eigen gezin maakt een maaltijd een kruik met sinaasappel- of komkommersmaakwater. plaats gewoon een plakje sinaasappel, citroen of komkommer in de kruik water. gastronomische restaurants doen dat. jij bent inclusief 0 energie.
3. Een andere eenvoudige manier om calorieën te verminderen is door producten toe te voegen aan je recepten. groenten zijn meestal caloriearm en door ze aan recepten toe te voegen, ontstaan extra vezels en vitamines. Hierdoor voelt u sneller volheid en verlaagt u de hoeveelheid voedsel die u eet.
4. Een andere schone manier om energie te verminderen, is door een plakje ananas of mango als toetje te serveren in plaats van taart of cake. het is allemaal ongeveer het maken van gezonde keuzes. selecteer gebak boven gefrituurde, suikervrije zoetstoffen in plaats van suiker, en een beker frisdrank in plaats van een bier. ga voor lagere calorieën in de hele partij. binnenkort zult u merken dat u uw maaltijden en drankensmaak verandert in verlangen naar ongezoete zaken.
5. Alcohol is meestal te veel energie en heeft geen voedingskosten. kruis voor vitamines in plaats van lege energie. Je lichaam zal het bewonderen.
6. Elke andere locatie om energie te besparen zit in de hoeveelheid vet en oliën die worden verbruikt. elke eetlepel olie bevat honderdtwintig calorieën. Gebruik vetarme merchandise terwijl het haalbaar is en kookspray, in de voorkeur boven het koken van voedsel in olie.
7. Van pad zijn alle mensen zich bewust van het verminderen van rauwe groenten voor een extreem caloriearme snack. als je je verveelt, zoek dan naar verschillende maaltijden, zoals ongezouten noten om op te snacken. zorg ervoor dat je bij een portie blijft, dus graad de hoeveelheid die je consumeert. Het is geen geweldige snack als je of 3 hoeveelheden tegelijk consumeert, tenzij je een aantal calorieën meetelt voor je dagelijkse voedselvergoeding. dit geeft bijvoorbeeld aan dat als je talloze hoeveelheden pinda's eet, het zeker een van je voedsel uitmaakt. En schrijf alles op in een food magazine zodat je kunt volhouden met wat je eet.
8. Zelfhypnose om af te vallen zal helpen om uw calorieën te verminderen. luister elke dag een week lang naar een zelfhypnose-tape of cd, eerder dan overschakelen naar een gloednieuwe.
zodat je ziet dat er eenvoudige stappen zijn om je energie te verminderen. terwijl u bent uitgerust om af te vallen, te kiezen of drie van die stappen te starten. wanneer je die onder de knie hebt, begin dan met het oefenen van de anderen. Nu drink je gezonde vloeistoffen, eet je gezondere maaltijden en minder calorieën. je weet zeker welke je lichter bent en je eersteklas voelt. je zult afvallen als je voldoet aan deze 8 eenvoudige methoden om calorieën te verminderen.

Gerelateerde post:

Hoeveel calorieën moet ik per dag eten?
Calorieën besparen en gezonde alternatieven kiezen





#LoseWeight #CutCaloriesWeightLoss #WeightLoss