Ontbijten is gezond of zou het moeten zijn.

Elke morgen de tijd nemen voor een goed ontbijt zou een goede gewoonte moeten zijn.
Heel vaak staan mensen te laat op en gaan met een lege maag naar het werk.
Nog erger als het kinderen zijn die met een lege maag naar school toe trekken.

De gevolgen van niet ontbijten

Tijdens de nacht werkt je metabolisme traag.
Je ganse lichaam rust en herstelt zich.
De daaropvolgende morgen wil je natuurlijk fit en gezond de dag doorkomen.
Maar het ontbijt overslaan is een verkeerde keuze.
Het ontbijt trekt je ganse spijsvertering op gang en heeft je meteen een dosis energie.
Denk vooral niet dat je calorieën bespaart door niet te ontbijten. Die eet je er gegarandeerd de volgende maaltijd bovenop. Dit als gevolg van een te lage suikerspiegel.

Het teveel eten de volgende maaltijd is op zich alweer een slecht gevolg van niet ontbijten.
Wie niet ontbijt komt later op de dag energie tekort.
Daardoor zal je al sneller naar een ongezonde snack grijpen, nog lang voor de volgende maaltijd.
Zonder ontbijt presteer je ook minder, ben je minder alert en reageer je zenuwachtiger.
En neen, ontbijten hoeft geen uur van je kostbare tijd te kosten, een kwartier kan al genoeg zijn, en je kunt alles al klaarzetten de avond voordien.
Zeg nu zelf een kwartier vroeger opstaan is voor iedereen haalbaar, jong en oud.

Een gezond voedingspatroon en gezonde leefwijze daar hoort een gezond ontbijt gewoonweg bij.

Wat is een goed ontbijt?