13 signalen dat je onvoldoende water drinkt

13 signalen dat je onvoldoende water drinkt

Water is het enige betaalbare levenselixir.

Zijn we toch gelukkig!

Het is enorm belangrijk om water te drinken in voldoende hoeveelheden.

Ons lichaam bestaat immers ongeveer uit 60% water.

Tegen de tijd dat je dorst hebt, ben je eigenlijk al uitgedroogd.

Een lichaam dat water ontbreekt kan tot heel wat gezondheidsproblemen leiden.

Maar wat ervaart je lichaam nu precies bij een gebrek aan water?
Image title

Hier volgen een aantal gevolgen van niet genoeg water drinken:

1. Een gebrek aan water in het lichaam vernietigt je gezondheid.

Zonder de juiste waterinname zullen bijna al onze lichaamsfuncties verslechteren.

Je kan het risico verminderen op aandoeningen zoals darmkanker, hart-en vaatziekten of nierstenen door het drinken van meer water.

Ook de urinewegen zullen beter beschermd blijven.

2. Een gebrek aan water in het lichaam vertraagt je stofwisseling.

Je kan de snelheid van je stofwisseling verhogen door meer water in te nemen.

3. Constipatie is het volgende probleem.

Daarom ook voldoende water drinken.

4. Heb je problemen met onregelmatig plassen?

De meest voorkomende oorzaak van verminderde urineproductie is het gebrek aan water in het lichaam.

De gemiddelde mens plast 4-7 keer per dag.

Als de urine een donkerder kleur heeft dan gewoonlijk, kan dit een teken van uitdroging zijn.

5. Je huid zal zijn glans verliezen en droog worden.

Voldoende hydratatie vernieuwt de huid en zorgt voor een gezondere uitstraling.

6. Vroegtijdige veroudering is een ander probleem van chronische uitdroging.

Water is essentieel voor de vitaliteit en elasticiteit van de huid.
Houd in gedachten dat water de rimpels wegstrijkt.
Blijf rimpel-vrij, terwijl je nog jong bent.

7. Het niet drinken van voldoende water leidt tot een droge mond en deze kan letterlijk stinken.

Houd je mond vochtig om te voorkomen dat je een slechte adem krijgt.

8. Als je gewicht wilt verliezen is het eerste advies van alle diëtisten en sporttrainers om veel water te drinken.

9. Het niet drinken van voldoende water leidt tot hoofdpijn en constante hoofdpijn leidt tot migraine.

85% van het hersenweefsel bestaat uit water, dat is de reden waarom uitgedroogde hersenen zorgen voor veel hoofdpijn.

10. Gewrichtspijn is een andere bijwerking van onvoldoende water omdat het water fungeert als brandstof voor de gewrichten.

Water houdt het kraakbeen gehydrateerd en zacht.

11. Constant honger.

Wist je dat mensen die 2 glazen water innamen voor hun maaltijd, 75 tot 90 calorieën minder aten.
Het drinken van water voor de maaltijd zal voor een voller gevoel zorgen.

12. Gebrek aan water leidt tot frequente stemmingswisselingen.

Wist je dat water je humeur verbetert en het stress niveau vermindert?
Sta niet toe dat uitdroging je stemming kan beïnvloeden.

13. Vermoeidheid kan ook een teken zijn van uitdroging.

Houd je lichaam gehydrateerd, zodat het goed kan functioneren.
Je zal sneller moe worden als je minder water dan de gewenste hoeveelheid drinkt.
Dit als gevolg van de daling van het zuurstofgehalte in het bloed.
Zorg er dus voor dat je voldoende water drinkt om gezond en fit te blijven.

Bron: callhealthylife.com

Vond je het leuk of nuttig, deel dit dan met je vrienden, ze zullen het vast waarderen.

Promote: support and profit

Support Yoors World with a promotion and this post reaches a lot more people. You profit from it by earning 50% of everything this post earns!
More