15 voedingsmiddelen die je wel of beter niet eet op een lege maag


Iedere expert en voedingsdeskundige beweert dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, omdat het ons  voorziet  van alle belangrijke voedingsstoffen die we nodig hebben om de dag door te maken. 
Maar, het is belangrijk te weten welke ingrediënten je moet kiezen om de dag goed te beginnen. 

Hier is een lijst van 15 voedingsmiddelen die je wel of niet moet consumeren op een lege maag:

Wat mag je wel eten op een lege maag:

1. Eieren
Eieren zijn rijk aan eiwitten en voedingsstoffen die ons metabolisme stimuleren en ze bieden hoge energie-niveaus.

Eieren zijn een uitstekende keuze voor een ontbijt. 
Ze zijn ook in staat om de dagelijkse inname van calorieën te beperken.


2. Watermeloen

Watermeloenen zijn vol met water en lycopeen, die het hart en de gezondheid van het oog ondersteunt.

3. Havermout
Dit bestanddeel kan schade en irritatie van de maag voorkomen als gevolg van het fluorwaterstofzuur en het  is rijk aan oplosbare vezels die de cholesterol verlagen en het metabolisme verhogen. 
Havermout is een uitstekende keuze om de dag mee te beginnen.

4. Bosbessen
Bosbessen zijn rijk aan voedingsstoffen die  onze bloeddruk regelen, onze stofwisseling verhogen , het geheugen verbeteren,  de concentratie en de focus.


5. Havermout pap

Havermoutpap is een perfecte keuze voor het ontbijt. 
Het zal het systeem ontgiften, door zware metalen en giftige stoffen uit het lichaam  te elimineren , en het zal de darmflora verbeteren. 

Het biedt tal van voedingsstoffen voor het organisme  en verhoogt de energie-niveaus.

6. Honing

Honing helpt bij de productie van serotonine.
Bij het begin  van de dag zal honing je energie te stimuleren en je stemming verbeteren.
Honing zal er ook voor helpen zorgen dat je gerichter en productiever zal zijn doorheen de dag.

7. Boekweit

Boekweit staat er om bekend rijk te zijn aan mineralen en vitamines, vooral ijzer. 

Het is ook een  voedingsmiddel dat onze stofwisseling stimuleert. 
Boekweit is ook rijk aan eiwitten, zodat het daadwerkelijk je energie niveaus verhoogt.

8. Noten

Noten als ontbijt kunnen de pH-waarde in onze maag reguleren en het proces van de spijsvertering helpen.

Wat eet je beter niet als ontbijt:


9. Citrusvruchten
Citrusvruchten zoals bijvoorbeeld citroenen, sinaasappels en pompelmoes zijn rijk aan vitamine C, maar de zuurtegraad kan leiden tot brandend maagzuur en het risico van maagzweren en gastritis verhogen. 
Dat is de reden  waarom ze niet de beste keuze zijn  voor het ontbijt.

10. Kruidig ​​Voedsel

Kruidige voedingsmiddelen zijn vooral gunstig voor de gezondheid maar ze kunnen het hele spijsverteringskanaal irriteren, leiden tot maagzuur en het maagslijmvlies beschadigen wanneer ze gebruikt worden als ontbijt.

11. Bananen
Bananen stimuleren het magnesiumniveau in je bloed, maar wanneer je bananen eet op een lege maag zou dit kunnen leiden tot hartproblemen.
Bananen zijn dus niet de beste keuze voor het ontbijt,  probeer ze daarom  te combineren met een aantal noten, bosbessen, of honing.

12. Frisdranken en koolzuurhoudende dranken
Een van de slechtste keuzes voor de start van de dag zijn frisdranken en koolzuurhoudende dranken. 
Ze zijn rijk aan suiker, vertragen ​​de stofwisseling en leiden tot een opgeblazen gevoel.

13. Groene groenten

Groene groenten zijn rijk aan aminozuren die brandend maagzuur en winderigheid veroorzaken.
Dit is de reden waarom ze niet de beste keuze zijn voor het ontbijt. 

Ze kunnen alleen je maag irriteren en leiden tot buikpijn.

14. Tomaten
Tomaten bevatten veel tannine zuren die de maag kunnen irriteren en wat kan leiden tot maagzweren en brandend maagzuur. Het is daarom beter om tomaten te eten bij het middagmaal.

15. Peren
Peren bevatten veel ruwe vezels die kunnen leiden tot buikpijn en en beschadiging van het slijmvlies.

Probeer verstandig te kiezen wat je al dan niet eet als ontbijt!

Bedankt voor het bezoek.

Voor meer natuurlijke tips volg ons  op https://www.facebook.com/deapotheekvandenatuur/                         of https://www.facebook.com/Gezondheid-onder-de-loep/
Heb je zelf ideeën die je de wereld wilt insturen?
Meld je dan aan en krijg meteen 300 punten.


bron: healthy life

Comment and receive 100 YP 100
Gay is okay!
Okay, the title, I think, is telling.  Although.... Imagine: you are a boy or a girl, young or old, and you have feelings, sexual feelings. And then it turns out that as a boy you get creeps in your belly from boys. Or you're a girl, and you get creeps in your belly from girls. That can be pretty confusing! Or: you get creeps in your belly from girls and boys, or.... you're a boy, but you feel like a girl, or vice versa! It happens daily thousands whether boys and girls, young and old! Every day there are men and women who notice that their feelings may be different from “average”. Well, whether course, I could say: be glad you were born in this century: nowadays it's not a problem anymore, but I'll do whole populations short. Because you know? Also in the 21st century it can be quite confusing, and scary to discover your feelings. Because what to do with it? And what does that mean for you? My personal story in a nutcap? I was about 23 years old when I noticed that I didn't have the feelings that my girlfriends did. I did not desire boys, did not look at them any different than women. In fact, I often liked women better, and at least I understood them; -). When I dared to admit that for myself, I thought, “Am I a lesbian now? And do I have to go tell everyone that right now? The panic already struck me at the idea. Fortunately, my environment reacted very well. Speeches like: “I'm not surprised”, “I hope you will be happy”, and “I think it's very difficult for you especially” helped me. And then there was friend J. And he said, “You're just gonna be the same Christel you've always been to me.” I'm still grateful to her, because that's what it's like! Years later, I realized that I was not gay, but bi-sexual. And what does it matter? I love people, I do not fall on a genital organ. Our Yoorsian @adamleanderthewarrior had also recently been coming out, here on Yoors, how tough is that?! Give this tough bink ff a heart, you can do that below. Rating as bi - Read more But let's go back: suppose your son or daughter comes up with the announcement whether being gay, lesbian, bi (I leave transgender aside for a moment, because I don't see them as “gay”, my personal opinion). I imagine you'll have to swallow. You may have already caught signals, but maybe not at all. But you know? Your son or daughter, or boyfriend, girlfriend was gay before he/she told you! And you know: he/she may have struggled a lot with that already, and it's actually a compliment that you were chosen to tell! And are you the gay in question? Just think about how long it took you to accept it yourself, and give the other one a moment to process your communication.. Of course, that can be scary, especially when someone is important to you! But you remain the same person, hopefully only a little happier after you know how you feel! After reading Adam's blog, I had to think whether my own coming out, but also whether a poem, which I would like to share with you here. It comes from the book: Thuiscoming, by Marjo van Rijckeghem: What is against two people who love each other who love each other, tender and warm who can make love who live and work lusts and burdens talk and bickering parties or build parties at home quarrel and reconcile love children or not be moody and cheerful search and find solutions sleeping and dreaming hating cats or not worrying and thinking choose for each other or break up weeping and laughing watching TV, reading books and knitting What can be against even if those two people, two women whether are two men. From: Coming home, scenes from a lesbian existence, Marjo van Rijckeghem. Let's accept each other as we are, we're all human. Gay is okay! #lgbtq   #gayisoke #queer #lesbian #bi #lifelong
I present my gift, and that's tattooing
#iwantthisbooster  I think that every person has something that makes them special and my thing is to tattoo, I love making creations for people, and sharing my art with others inspires me to keep preparing, every day as a skin artist