×

Yoors


Inloggen
Registreren
×

Yoors










8 dingen die je zeker moet weten over groentesapjes!

8 dingen die je zeker moet weten over groentesapjes!


Alvorens groentesappen te drinken is het belangrijk enkele regels in acht te nemen, zodat deze groentesappen in de beste omstandigheden zouden kunnen gedronken worden.

1. Varieer: maak niet altijd dezelfde sappen 

Door je eigen sapjes te maken, kun je er voor kiezen om nieuwe groenten te gebruiken die je normaal niet zou kiezen.

Dit is een ideale gelegenheid om eens nieuwe smaken te ontdekken en verrassende combinaties samen te stellen.

Door de sappen te variëren,  heb je niet enkel een afwisseling en smaken en deugden, maar ook in voedingsstoffen!

2. Drink groentesappen in redelijke hoeveelheden
Ons lichaam is bekwaam om voedingsstoffen op te nemen in beperkte hoeveelheden.
Boven een bepaalde drempel assimileert het lichaam echter niks meer.
Het drinken van bijvoorbeeld meerdere liters sap verdunt dus niet enkel de lichaamsvloeistoffen, het vermoeit ook de nieren.
Er wordt aanbevolen om dagelijks maximaal 50-75 cl sap te drinken.

3. Varieer met groene groenten tegen oxalaten
Sommige groene groenten zijn erg rijk aan oxalaten, voornamelijk dan spinazie en snijbiet.
Oxalaat, of oxaalzuur is een organisch zuur dat aanwezig is in veel planten.

De sappen die uit groene groenten worden getrokken, zijn dus pure oxalaatconcentraten.
Om een ​​dergelijke concentratie te vermijden, is het daarom aangewezen om deze groenten te "verdunnen" en aan te vullen met andere groenten zoals sla, veldsla, komkommer, selderij en zo meer.

4. Gebruik niet te veel fruit in je sapjes

Vruchtensappen bevatten weinig onoplosbare vezels en ze zorgen voor veel suikers.
Wanneer suikers niet vergezeld zijn van hun vezels, zorgen ze voor glycemische pieken die de alvleesklier en het lichaam in het algemeen vermoeien.

Er wordt aanbevolen om maximaal 30% fruit te gebruiken in een sapje.

5. Neem je tijd om groentesapjes te drinken
Te vlug groentesapjes drinken verdunt de maagsappen en kan rillingen veroorzaken.
Het is daarom beter- om dit soort ongemakken te vermijden- je tijd te nemen en te genieten van kleine slokjes.

6. Gebruik verse en biologische producten

Wanneer je geen cocktail van bestrijdingsmiddelen wil binnenkrijgen, is het beter om te kiezen voor groenten en fruit uit de biologische landbouw!
Kies voor verse producten die, behalve lekkerder, ook rijker zijn aan voedingsstoffen.

7. Kies voor zelfgemaakte sappen in plaats van de sappen uit de handel
Sappen uit de handel worden bewaard in gesloten flessen bij kamertemperatuur. 
Ze zijn dus niet steriel.

Gebruik liever je eigen sapcentrifuge of eet gewoon verse groenten en fruit!

8. Reinig de sapcentrifuge onmiddellijk nadat je sap hebt geperst
Net na het trekken van je sap moet je onmiddellijk je sapcentrifuge schoon te wassen.
Indien niet krijgen de resten de mogelijkheid om te drogen en zullen ze de extractie van je volgende sappen beïnvloeden.
Wanneer je niet voldoende tijd hebt, moet je de verschillende onderdelen van het apparaat scheiden en ze laten weken in water.

Bedankt voor het bezoek.

Voor meer natuurlijke tips volg ons  https://www.facebook.com/deapotheekvandenatuur/
Of heb je zelf ideeën die je de wereld wilt insturen?
Meld je dan aan en krijg meteen 300 punten.





expand_less

Meest gestemde posts



expand_less

Recente posts



expand_less

Volgers



expand_less

Collecties