×

Yoors


Inloggen
×

Yoors











Doe de test: bepaal je hartleeftijd en verminder het risico op hartziekten

Doe de test: bepaal je hartleeftijd en verminder het risico op hartziekten


De overheidsorganisatie Public Health England ( PHE) dringt er bij de bevolking ouder dan 30 jaar op aan om een online test af te leggen om zo de werkelijke leeftijd van je hart te kunnen bepalen.
De resultaten van deze online test geven aan of er al dan niet een verhoogd risico bestaat op het krijgen van een hartaanval of een beroerte.
Ongeveer 80% van alle hartaanvallen en beroertes bij mensen onder de 75 jaar kan voorkomen worden wanneer de gezondheid  van het hart zou verbeteren.
Een ongezonde levensstijl zorgt er voor dat 4 op de 5 volwassenen het risico lopen op vroegtijdig overlijden, aldus PHE.
Mensen moeten stoppen met roken, een gezond dieet volgen en voldoende bewegen.
Obesitas, een verkeerd dieet, een gebrek aan lichaamsbeweging en hoge bloeddruk zijn belangrijke risicofactoren voor het hart die kunnen worden veranderd.

Hoe kun je de gezondheid van je hart verbeteren?  

  • Stop met roken
  • Beweeg meer
  • Hou je gewicht onder controle
  • Eet meer vezels
  • Verminder je inname van verzadigde vetten
  • Eet vijf porties groenten en fruit per dag
  • Verminder je zoutinname
  • Eet vis
  • Drink minder alcohol
  • Lees de etiketten op voedsel- en drankverpakkingen 

Hart-en vaatziekten en beroerte
Ondertussen hebben bijna 2 miljoen mensen de hartleeftijd test afgelegd.

78% van alle deelnemers had een hart dat ouder was dan hun werkelijke leeftijd, waardoor ze een groter risico lopen op vroegtijdig overlijden.
Van die 78% had 34% van deze deelnemers een hart dat meer dan 5 jaar ouder was dan de werkelijke leeftijd.
14% van deze groep had een hart dat minstens 10 jaar ouder was!

Volgens cijfers van hartstichting.nl stierven in Nederland in 2016  18130 mannen en 20483 vrouwen aan de gevolgen van hart-en vaatziekten, waarvan  2858 mannen en 2215 vrouwen die stierven aan een hartinfarct.
Jaarlijks overlijden ook 9500 Nederlanders aan een beroerte, dit zijn ongeveer 26 mensen per dag.

In België sterven jaarlijks 17000 vrouwen aan een cardiovasculaire aandoening, tegenover 14 000 mannen, aldus cijfers van de Belgische Cardiologische Liga.

Er overlijden ook jaarlijks 9000 Belgen aan een beroerte.
De hartleeftijd test die ondersteund wordt door de British Heart Foundation en de Stroke Association, heeft het potentieel om miljoenen mensen te helpen, aldus Dr. Matt Kearney van NHS Engeland.

Quote

Hoogstwaarschijnlijk zijn er heel wat mensen met hoge bloeddruk en/of boezemfibrilleren die niet gekend zijn en dus ook niet behandeld worden. Nochtans zijn dit 2 van de belangrijkste risicofactoren op het krijgen van een beroerte.                                                            Een behandeling van deze aandoeningen kan het risico op een beroerte en de verwoesting die het veroorzaakt aanzienlijk verminderen."

 Juliet Bouverie, CEO bij de Stroke Association

De hart leeftijd test

Aan de hand van 16 eenvoudige persoonlijke en levensstijl vragen, geeft de test een schatting van je hartleeftijd en wordt een voorspelling gedaan van het risico op een hartaanval of beroerte op een bepaalde leeftijd.
De test geeft ook suggesties om je levensstijl te veranderen en zo te helpen om de leeftijd van het hart te verminderen:

  • 1 jaar na het stoppen met roken is het risico van iemand op een hartaandoening ongeveer de helft van dat van een roker.
  • Het uitvoeren van de aanbevolen hoeveelheid wekelijkse lichaamsbeweging kan het risico op hartaandoeningen en beroertes verminderen met 20 tot 35%.
  • Het verhogen van de hoeveelheid groenten en fruit van drie porties per dag tot vijf porties kan het risico op hartaandoeningen of beroertes tot 20% verlagen.

Doe nu zelf de test hier 
Veel succes en gezondheid!

Bedankt voor het bezoek.

Voor meer natuurlijke tips volg ons  op https://www.facebook.com/deapotheekvandenatuur/                         of https://www.facebook.com/Gezondheid-onder-de-loep/
Heb je zelf ideeën die je de wereld wilt insturen?
Meld je dan aan en krijg meteen 300 punten.


bron:  bbc.co.uk