Hoe werkt je slaap?
Evenwichtige voeding en lichamelijke beweging zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl, maar ook een goede nachtrust mag daarbij niet vergeten worden.
Een goede of een slechte slaap heeft inderdaad een belangrijke invloed op onze levensstijl.
Het wereldrecord van tijd doorgebracht zonder slaap bedraagt 18 dagen, 21 uur en 40 minuten.
De persoon in kwestie had wel af te rekenen met ernstige gezondheidsproblemen zoals hallucinaties en concentratieproblemen ...
Slapen hoort bij ons leven, het is er zelfs een essentieel onderdeel van.
Daarom is het verwaarlozen van slaap of zich onthouden van slaap een zeer slecht idee.
Maar hoe werkt slaap nu precies?
Het hormoon, melatonine, ook wel slaaphormoon genoemd regelt onze biologische klok.
s' Avonds stijgt het melatonineniveau in ons bloed, waardoor we in een toestand van slaperigheid terechtkomen.
Onze slaap bestaat uit een aantal cycli die zich meerdere keren per nacht herhalen.
Eén slaapcyclus duurt ongeveer 90 minuten.
