Hoeveel kurkuma moet je innemen om de gunstige effecten te bekomen?


Kurkuma is een oud kruid dat afkomstig is van de wortel van de Curcuma longa plant.
Kurkuma wordt niet enkel in de keuken gebruikt, het fungeert ook al zo'n 4000 jaar als medische remedie.
Vandaag de dag zijn wetenschappers tot het besluit gekomen dat kurkuma niet alleen een krachtig  anti-kanker, anti-bacterieel en anti-ontstekings middel is, maar ook een krachtige remedie voor de spijsvertering.

Hoeveel Kurkuma moet je innemen?
Afhankelijk van de reden waarom je gebruik maakt van dit kruid en de vorm waarin je het gebruikt, zal de dosering voor kurkuma veranderen. 
Hier volgen enkele specifieke richtlijnen van een aantal gerenommeerde gezondheidswerkers en instituten.
Het eerste wat je moet weten is dat er in wezen twee soorten kurkuma doseringen zijn :

1. De preventieve dosering:een lage dosis die kan gebruikt  worden zolang als nodig of die zelfs voor altijd kan gebruikt worden.

2. De therapeutische dosering: een  typisch genezende dosering is  veel hoger dan een preventieve en wordt gebruikt voor een specifieke diagnose. 
Een grote dosis is niet bedoeld om voor een onbepaalde tijd  ingenomen te worden, maar tot het probleem is opgelost.
In de onderstaande aanbevolen doseringen, zal je  merken dat sommige van de grotere, genezende  doses worden aanbevolen voor mensen die lijden aan extreme pijn zoals in het geval van artritis of pijn bij kankerpatiënten.

Kurkuma is beschikbaar in de volgende vormen:


1. Gesneden wortel
Dit is in wezen verse kurkuma die nog de natuurlijke vochtigheid van de plant (water) bevat. 
Je kan  deze toevoegen aan andere voedingsmiddelen, zoals salades of zelfs een groenteschotel.

Kook of verwarm deze wortel niet om de waardevolle voedingsstoffen niet te vernietigen. 


2. Gedroogde wortel
Kurkuma poeder wordt gemaakt door het vriesdrogen van de vers gesneden wortel, die vervolgens vermalen wordt tot een poeder. 
Supplementen zijn meestal in deze vorm. 
Curcumine wordt gewonnen uit de kurkuma en vervolgens geconcentreerd om de gestandaardiseerde poeders te bekomen (elke dosis moet de exacte hoeveelheid actieve ingrediënten bevatten om te kunnen 'gestandaardiseerd' genoemd worden.)

3. Vloeibaar extract

 Dit is een vloeibare vorm van de werkzame bestanddelen die  gewoonlijk gemengd worden met plantaardige glycerine en water.

4. Tinctuur
Tincturen worden gemaakt met alcohol. 
Tincturen kunnen variëren in sterkte, maar de basisingrediënten zijn kurkuma, gedestilleerd water en 20% alcohol.

5. Thee 
De kurkuma wortel is ook beschikbaar als een thee. 
Sommige mensen voegen een beetje kokosolie / melk en zwarte peper toe  of je  kan er ook  melk en honing aan toevoegen.

Opgelet: Piperine, het werkzame bestanddeel in zwarte peper zal  de biologische beschikbaarheid van curcumine aanzienlijk verhogen.
Ook  het gebruik van kokosolie zorgt daar voor.


De ideale kurkuma dosering:

(Voor volwassenen!  Deze behandelingsmethode is niet geschikt voor kinderen of zwangere vrouwen zonder begeleiding van een arts!)

Preventief:

3-5 gr vers gesneden wortel dagelijks
1-3 gr gedroogde wortel in poedervorm of 400-600 mgr curcumine (gestandaardiseerd poeder) 3 x daags
30-90 druppels vloeibaar extract1:1   dagelijks
15-30 druppels tonctuur 1:2    4x daags

In geval van acute ontstekingen of pijn kun je gedurende enkele dagen de dosis licht verhogen.

Gebruik bij kankerpatiënten:

Kurkuma heeft een gunstige invloed op diverse kankers en  bijwerkingen van kankerbehandelingen.
Ga evenwel nooit op eigen houtje werken met kruiden.
Praat erover met uw arts, vraag raad aan je fytotherapeut.

Mogelijke bijwerkingen van grote en langdurige doses kurkuma

  • Doordat kurkuma de bloedsuikerspiegel zodanig verlaagt, dienen diabetici en mensen die lijden aan hypoglycemie hun arts te raadplegen alvorens kurkuma te gebruiken.

  • In hoge doses, verlaagt kurkuma  de bloeddruk zodanig dat het niet mag genomen worden samen met kruiden die een vergelijkbaar effect hebben of met geneesmiddelen zoals antihypertensiva die je bloeddruk kunstmatig verlagen.

  • Kurkuma verlaagt de slechte cholesterol ( LDL) en verhoogt de goede cholesterol ( HDL), daarom kan kurkuma het effect van cholesterolverlagende geneesmiddelen stimuleren.

  • Kurkuma is een natuurlijke bloedverdunner en mag  niet worden ingenomen samen met bloedverdunnende medicijnen of kruiden die  bloed verdunnende  eigenschappen hebben.
  • Doordat kurkuma ook het bloed verdunt, moet de inname een week voor een chirurgische ingreep worden stopgezet.

  • Indien kurkuma ingenomen wordt op een lege maag, kan het misselijkheid veroorzaken. 

  • Mensen die problemen hebben met de galblaas of galstenen dienen therapeutische doses van kurkuma te vermijden omdat het de gal productie verhoogt.

  • In het algemeen is kurkuma heel veilig en de bijwerkingen komen meestal enkel voor bij een inname van een hoge dosis of bij langdurig gebruik


Bij het innemen van een hoge dosis , is het dus steeds aangewezen om je arts te raadplegen, vooral wanneer je van plan bent om langdurig kurkuma te gebruiken!



Bronnen: healthyfoodmyway.com; webmd.com; drweil.com

Vond je het leuk of nuttig, deel dit dan met je vrienden, ze zullen het vast waarderen.



Bedankt voor het bezoek.

Voor meer natuurlijke tips volg ons  op https://www.facebook.com/deapotheekvandenatuur/                         of https://www.facebook.com/Gezondheid-onder-de-loep/
Heb je zelf ideeën die je de wereld wilt insturen?
Meld je dan aan en krijg meteen 300 punten.



Comment and receive 25 YP 25
I'm New At Yoors
#iamnewhere Hello all greetings it is a great pleasure to introduce me my name is Yessica Garcia and I hope to get along well and that we are friends, because I am a quiet person who likes to live his life in his time, I am a Christian and I love to express my feelings through music to know that in it I hope to know more and get along. Goodbye!
Buying a good suitcase: How to make the right choice
Buying a good suitcase is important. You only find that when you leave on holiday with the wrong suitcase. That often causes annoying problems. You can best avoid this by choosing a good suitcase adapted to your specific travel conditions. Choosing a good suitcase is not nearly as easy as you think. There is so much choice that it is best to compare the best offers before you make a final decision. What is a good travel suitcase and what should you definitely pay attention to? Are you looking forward to your summer vacation?? Whether you're leaving for a city trip or a faraway holiday, a good suitcase is indispensable. A good travel case is sturdy with the right dimensions and a sturdy yet lightweight material. But a good suitcase meets your expectations so you won't be placed for any annoying surprises. A good suitcase is also safe. You keep all your valuable things with it during your trip. Not only your clothes and everything that makes your holiday pleasant, but no doubt all your travel documents and even your finances. Een goede reiskoffer is stevig en comfortabel During your trips and also at your (holiday) destination, your suitcase will have a lot to endure. So choose a sturdy suitcase made of the right material. You have the choice of multiple materials. Bestseller A good suitcase made of the right material Travel cases come in many materials, each with their specific characteristics and both advantages and disadvantages, such as: Choosing a good travel case from ABS: is flexible, supple but less strong and scratch-resistant. That means that after deformation he quickly regains his original shape. A travel case from ABS is not exactly the lightest case you can take with you. Curv Travel Cases: an ideal companion for those who travel a lot. These cases are sturdy, scratch-resistant. You can also bring more. Curv is een materiaal dat uit meerdere geweven lagen polypropyleen bestaat en oorspronkelijk werd gebruikt voor de productie van kogelwerende vesten. A curv case resists extreme temperatures. Curv is also scratch-resistant and strong, but very pricey. Polycarbonate suitcases: e and polycarbonate travel case is remarkably light yet strong and flexible. This facilitates the packing of your suitcase. A polycarbonate case is similar to a curv case. Polycarbonate is less scratch-resistant and also costs more. Polycarbonate is resistant to higher temperatures, so your suitcase does not deform during your journey. Buying a good suitcase from Polypropylene Polypropylene is the strongest material for travel cases. It is often used for the manufacture of Curv suitcases. A polypropylene travel suitcase is an excellent alternative for those looking for a travel suitcase with the best value for money. Polypropylene cases are very strong but usually heavier. Choose your suitcase Good travel suitcases made of Aluminium Popular travel cases made of aluminum are also suitable for those who are regularly on the move and want to travel stylishly. Aluminum is strong, comfortable, durable and has a luxurious appearance. Aluminum travel cases cost more but are more durable and have a longer lifespan. What you should definitely pay attention to when buying a good suitcase When buying a good suitcase, you need to take into account some important factors in order to avoid a relatively expensive mispurchase. Choose a suitcase with: The correct format: adapted to what you usually take with you on a trip The correct number of wheels: you have the choice between two-wheeled or four-wheeled travel suitcases. The majority prefer four wheels. Such a suitcase is more user-friendly and stays easier. While these four-wheel suitcases are especially suitable on flat terrain and at the airport, two-wheel suitcases can be used on any surface. A good lock: is more important than you think. Do you travel a lot to the US? Then choose a good suitcase with a TSA lock. Then security officers don't have to break open your suitcase.. They have a custom key for that to open this type of lock. Some cases have a built-in TSA lock, but you can also buy them separately. Striking color: Choose a suitcase in a striking colour so you can always easily and quickly recognize it. Convenient travel rolleys Buy a good suitcase: Soft suitcases Choose soft suitcases as much as possible when you're especially taking clothes on a trip. Soft travel cases also have other advantages, such as: Weighing less Are smoother and easier to pack Often opened with a zipper giving them a larger volume Are divided into several compartments and that is convenient to store things separately Budget-friendly Hard suitcases Are especially useful when you take vulnerable cases. Other advantages of these hard cases: Better protection Zijn waterbestendig en houden droog Often equipped with four wheels so you can take them easier and they are more stable Almost unbreakable, they survive the trip at the airport or in the bus so easy. Duurzamer met een langere levensduur Buying a good suitcase: Never save on quality A good travel suitcase is a reliable companion on all your travels. So do not save on quality. Therefore, you should choose not the most expensive one, but the one with the best price-quality ratio. featured