Een lente picnic of een barbecue, iedereen verlangt er naar bij warm weer.
Toch blijft het ook bij warm weer belangrijk om je goed te verzorgen.

Welke invloed heeft het warme weer op je hart?

Bij warm weer, zweet je om af te koelen, maar dit betekent dat je ook meer vocht verliest dan anders.
Dit kan je bloeddruk doen dalen en je hart vlugger laten slaan.
Voor de meeste mensen is dit echter geen probleem, zolang ze voldoende water en suikervrije dranken drinken om te voorkomen dat men zou dehydrateren.

Maar wanneer je echter hartproblemen hebt, kan extreme hitte een extra last betekenen voor je hart en je bloedsomloop.
Daarom is het bijzonder belangrijk om voldoende afkoeling  te hebben en voor jezelf te zorgen.

• Vermijd teveel alcoholische of cafeïnehoudende dranken. 
  Cafeïnehoudende dranken kunnen ervoor zorgen dat je meer vloeistof uit je lichaam verliest.
  
• Eet koud voedsel, met name salades en fruit met een hoog watergehalte.
  
•  Zorg ervoor dat uw huis koel genoeg is als je binnen blijft.
  
• Draag lichte, losse katoenen kleding.
  
• Blijf uit de hitte tijdens het warmste deel van de dag tussen 11u en 15u.
  
• Wanneer je toch naar buiten moet in de hitte, probeer dan in de schaduw te lopen, draag een zonnescherm, hoed of pet.
  
• Vermijd extreme fysieke inspanningen.
  

Warm weer en de conditie van je hart

Angina Pectoris
Wanneer je een hartaandoening hebt, kan deze nog verergeren bij warm weer.
Het warme weer verhoogt de werklast van je hart en de vraag naar zuurstof, vooral wanneer je meer actief bent.

Hartfalen
Het is belangrijk om voor voldoende afkoeling te zorgen wanneer je hartfalen hebt.
Je hart pompt niet zo goed meer als zou moeten.
Drink voldoende en vraag advies aan je arts.

Symptomen van een hitte aanval zijn onder meer zweten, koude klamme huid, duizeligheid, flauwvallen, spierkrampen, hitteverschijnselen, oedeem (zwelling) in de enkels, ondiep of snel ademhalen, misselijkheid en braken.
Wanneer je vermoed dat jezelf of  iemand in je omgeving een hitte aanval krijgt, dien je onmiddellijk medische hulp in te roepen.

Wie loopt er het meeste risico?
Ouderen en jonge kinderen hebben de meeste moeite  om hun temperatuur te regelen en lopen bij extreme temperaturen meer risico.

Controleer daarom bij warm weer altijd of ouderen en jonge kinderen om je heen voldoende afkoeling en comfort hebben. 

Ben je hartpatiënt wees dan extra  voorzichtig en let op de signalen.

Bron: bhf.org.uk
Vind je het interessant klik op Word Supporter je kunt dan de post delen ons waarderen en gelijk meeprofiteren