Wetenschap: tijd doorbrengen in de natuur maakt je gezonder


Dicht bij de natuur leven en veel tijd in de natuur doorbrengen zorgt voor aanzienlijke en een brede waaier gezondheidsvoordelen.
Dit is de uitkomst van een onderzoek dat werd uitgevoerd door de Britse Universiteit van East Anglia en dat gepubliceerd werd in het vakblad Environmental Research.

Dit rapport laat zien dat blootstelling aan groene ruimtes het risico vermindert op diabetes type II, hart- en vaatziekten, vroegtijdige sterfte, vroeggeboorte, stress en hoge bloeddruk.
Mensen die veel tijd spenderen in groene ruimtes rapporteren ook een betere algehele gezondheid, zo blijkt uit wereldwijde gegevens van meer dan 290 miljoen mensen.

Quote

Door tijd in de natuur door te brengen, voelen we ons zeker gezonder, maar tot nu toe werd de impact op ons welzijn op de lange termijn niet volledig begrepen."

hoofdauteur Caoimhe Twohig-Bennett medische school in Norwich

Bosbaden
De onderzoekers verzamelden bewijsmateriaal uit meer dan 140 uitgevoerde onderzoeken waar aan meer dan 290 miljoen mensen deelnamen om te zien of de natuur nu echt wel zorgt voor een gezondheidsboost.
Het onderzoeksteam bestudeerde gegevens uit 20 landen waaronder het VK, de VS, Spanje, Frankrijk, Duitsland, Australië en Japan - waar Shinrin-yoku of bosbaden al een populaire praktijk is.

'Groene ruimte' werd gedefinieerd als open, onbewerkt land met natuurlijke vegetatie en stedelijke groene ruimten, waaronder stedelijke parken en straatgroen.
Het onderzoeksteam vergeleek de gezondheidstoestand tussen mensen die weinig toegang hadden tot groene ruimte enerzijds en mensen die vaak in de natuur tijd kunnen doorbrengen.

De onderzoekers kwamen er achter dat tijd doorbrengen in of leven in de buurt van natuurlijke groene ruimten verband houdt met diverse en belangrijke gezondheidsvoordelen en het risico vermindert op type II diabetes, hart- en vaatziekten, vroegtijdige sterfte, vroeggeboorte en het verlengt ook de duur van de slaap.

Bosbaden zijn al een tijdje erg populair in Japan als therapie.
Bij deze therapievorm brengen de deelnemers tijd door in het bos al zittend of liggend, of ze lopen er gewoon rond.

De resultaten van dit onderzoek laten zien dat dit inderdaad een heel goed idee is!

Speekselcortisol 

Mensen die dichter bij de natuur leefden, hadden ook een verlaagde diastolische bloeddruk, hartslag en stress.
Een andere interessante ontdekking was het feit dat blootstelling aan groene ruimte de speekselcortisol spiegel aanzienlijk verlaagt.

Deze is een fysiologische marker voor stress.

Oorzaak onbekend

Ondanks het feit dat er werd gekeken naar een groot aantal onderzoeken en de relatie tussen groene ruimte en gezondheid, is het niet precies duidelijk wat deze relatie veroorzaakt.
Mensen die in de buurt van groene ruimte wonen hebben waarschijnlijk meer mogelijkheden voor lichaamsbeweging en sociale gezelligheid.

Maar ook de blootstelling aan een verscheidenheid aan bacteriën in natuurlijke gebieden, kan ook voordelen opleveren voor het immuunsysteem en ontstekingen verminderen.

Het onderzoek in Japan  doet vermoeden dat phytoncides, organische verbindingen met antibacteriële eigenschappen die worden vrijgegeven door bomen, een verklaring kunnen zijn voor de gezondheidsbevorderende eigenschappen van bosbaden.

Quote

Wanneer we ons niet goed voelen, grijpen we al vlug naar medicatie, maar blootstelling aan gezondheidsbevorderende omgevingen wordt steeds meer erkend zowel bij preventie en als hulp bij de behandeling van ziektes.                      Onze studie resultaten laten zien dat de grootte van deze voordelen voldoende kan zijn om een klinische impact te hebben."

Studie mede-auteur Prof Andy Jones

Aanzet om meer tijd in de natuur door te brengen
De onderzoekers hopen dat hun resultaten een aanzet zullen zijn voor artsen en andere gezondheidswerkers om hun patiënten meer aan te bevelen om voldoende tijd door te brengen in groene ruimten en natuurgebieden.
De onderzoekers hopen ook dat mensen hiermee meer uit zichzelf de natuur zullen opzoeken en de gezondheidsvoordelen ervan ervaren.
Hopelijk zullen deze resultaten ook beleidsmakers en stedenbouwkundigen aanmoedigen om te investeren in de creatie, regeneratie en het onderhoud van parken en groene ruimten, vooral in stedelijke woonwijken en kansarme gemeenschappen die er het meest baat bij zouden kunnen hebben. 

Verdere info over dit onderzoek in onderstaande video:

bron: sciencedaily.com

Bedankt voor het bezoek.

Voor meer natuurlijke tips volg ons  op https://www.facebook.com/deapotheekvandenatuur/                         of https://www.facebook.com/Gezondheid-onder-de-loep/
Heb je zelf ideeën die je de wereld wilt insturen?
Meld je dan aan en krijg meteen 300 punten.