Dadels.... één van de gezondste voedingsmiddelen ter wereld.
Het kan de bloeddruk en de cholesterol helpen verlagen.
Het beschermt tegen een hartaanval en beroerte, het versterkt het hart en nog veel meer.
#dadels hebben een enorme voedingswaarde en een breed scala gezondheidsvoordelen.
Vandaar dat sommigen beweren dat dadels de gezondste fruitsoort zijn ter wereld samen met abrikozen.
1. Dadels zijn een uitstekende bron van ijzer
Mensen met bloedarmoede moeten meer dadels eten omdat ze rijk zijn aan ijzer.
100 gram dadels bevatten ongeveer 0,90 mg ijzer.
Dit is bijna 11% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid.
Ijzer als onderdeel van de hemoglobine in rode bloedcellen, bepaalt mee het zuurstof gehalte in het bloed.
Kinderen in de pubertiteit en zwangere vrouwen hebben het meest nood aan ijzer.
2. Stopt diarree
Dadels bevatten kalium.
Kalium helpt bij het stoppen van diarree.
Dadels helpen ook de darmflora om sneller te herstellen.
Door een regelmatige consumptie van dadels, is het voor de darmen veel gemakkelijker om goede bacteriën maken.
3. Natuurlijke remedie tegen constipatie
Net als bij het stoppen van diarree, kunnen dadels ook helpen om het voedsel sneller en gemakkelijker te verteren.
Doe 's nachts enkele dadels in proper water, zodat ze beter hun sappen zouden kunnen vrijgeven.
Dit is een uitstekend laxeermiddel dat luie darmen zal stimuleren.
4. Ze regelen het lichaamsgewicht
Gezien de grote hoeveelheden voedingsstoffen, zullen dadels een gevoel van verzadiging veroorzaken en zo helpen bij het proces van gewichtsverlies.
Als je dadels eet op een lege maag, zal het werk van de darmen gereguleerd worden en zal het lichaam de nodige suiker krijgen.
Dadels bevatten geen cholesterol, maar bevatten wel veel suiker.
Dus wees voorzichtig, want overmatig gebruik van dadels kan leiden tot gewichtstoename.
5. Ze verlagen het cholesterolgehalte
Dadels hebben de eigenschap om het niveau van LDL- de slechte cholesterol in het lichaam te verminderen.
Daarom is dit heerlijk eten voor mensen met een hoog cholesterol.
Het eten van enkele dadels per dag voorkomt de vorming van vetafzetting in de slagaders die leiden tot de vorming van bloedstolsels en andere hart-en vaatziekten.
6. Ze zullen het hart versterken
Mensen met een zwak hart kan dit fantastische fruit te gebruiken voor een betere gezondheid.
Plaats een handvol dadels met zaad in water en laat ze 's nachts weken op kamertemperatuur.
Haal 's morgens de dadels uit het water.
Doe zaden met water in de blender en meng alles goed.
Consumeer dit een paar keer per dag om je hart te versterken.
7. Dadels verlagen een hoge bloeddruk
Dadels zijn zeer geschikt voedsel voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk.
Ze bevatten weinig natrium en zijn rijk aan kalium.
De standaard portie van vijf of zes dadels geeft ongeveer 80 milligram magnesium, een essentieel mineraal dat bijdraagt aan de groei van bloedvaten.
Onderzoek toont aan dat 370 mg magnesium per dag de bloeddruk kan verlagen.
8. Dadels beschermen tegen beroerte
Een van de belangrijkste voordelen van dadels is hun vermogen om de werking van het zenuwstelsel te reguleren, vooral omdat ze rijk aan kalium.
Studies hebben aangetoond dat een grotere inname van kalium (400 mg) het risico op een beroerte met 40 % kan verminderen.
Bron: foodsandhealthylife.com
Vond je het leuk of nuttig, deel dit dan met je vrienden, ze zullen het vast waarderen.
Klik op +Volgen om op de hoogte te blijven van Yoors World
